Тренируемся на беговой дорожке

Тренируемся на беговой дорожке

Казалось бы, что сложного в занятиях на беговой дорожке? Однако, оказывается, она имеет не меньше нюансов, чем любой другой тренажер.Особенно это касается нагрузки — ее необходимо регулировать под началом опытного тренера либо даже врача. Некоторые тренажеры, например, беговая дорожка CARBON T601E имеет настолько совершенную электронику, что может самостоятельно подбирать для вас уровень нагрузок. Для этого достаточно ввести свои параметры, а компьютер разработает схему тренировок согласно полученным данным.

Еще одной особенностью современных беговых дорожек являются различные режимы ходьбы и бега. Как правило, таких режимов около пятнадцати. Они меняют угол наклона, ускоряют движение, имитируя бег по холмам, пересеченной местности и даже горам. Это не только позволяет не заскучать во время тренировки, но дает дополнительную нагрузку. Например, бег по «горной местности» отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, а бегая по гладкой дороге, вы быстрее сжигаете лишнее калории, а значит, теряете вес.

Занимаясь на беговой дорожке, обращайте внимание на свое самочувствие, и только согласно ему регулируйте длительность и интенсивность тренировки. Помните, что начинать заниматься всегда нужно с разминки — ходьбы, и только затем приступать к бегу.

Дорожки относятся к кардио-тренажерам, поэтому ими можно пользоваться даже после перенесенных инсультов и инфарктов. Однако, прежде чем ступить на тренажер, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Смотрите также:   Плюсы и минусы индивидуальных тренировок. Сколько сейчас стоят занятия с персональным тренером?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

17 + 19 =