Свободные веса или тренажеры?

Доброго времени суток, мой дорогой читатель. Сегодня хотелось бы поговорить о свободных весах и тренажерах. Приходя в тренажерный зал человек, теряется от изобилия тренажеров и не знает с чего начать. За какой тренажер взяться первым и как лучше прокачать свое тело, но это одна сторона медали. Давайте разберем, что все-таки лучше: гантели и штанги (свободные веса) или тренажеры.

Приходя в тренажерный зал любому человеку следует помнить, что только базовые упражнения растят общую мышечную массу. Об этом мы уже говорили, что базовые упражнения являются много составными и способствуют проработке всего тела. Если хочешь большое сильное тело делай базу, этот совет должен навсегда засесть в умы начинающих спортсменов и культуристов. Жим, Присед, Становая, только База — только Хардкор – это девиз любого спортсмена силовика.

Упражнения на тренажерах являются изолированными и воздействуют на определенную группу мышц, которая у новичка может быть еще и не развита, чтобы давать на нее тяжелую концентрированную нагрузку. Поэтому если вы приходите в зал и занимаетесь только на тренажерах, прирост мышечной массы будет в меньшей степени, чем при выполнении базы. Если вы пришли в тренажерный зал, а там нет скамейки для жима лежа, стойки для приседания и набора блинов для штанги, то скорее всего это какой-то реабилитационный центр а не полноценный зал для усовершенствования собственного тела. И вам следует бросить его.

Использовать тренажеры следует когда вы полностью освоили технику базовых упражнений и достигли определенной мышечной массы, так же тренажеры следует использовать после того, как вы выполнили несколько базовых упражнений и в качестве концентрированной доработки мышцы, которую вы прорабатывали можно выполнить несколько подходов на тренажере.

Смотрите также:   Тренажеры в нашем быту

Так что, приходя в зал или выбирая домой тренажер, отдавайте предпочтение скамейке для жима и гантелям, а не дорогим и громоздким тренажерам. Так вы быстрее обретете нужную форму.

Всем лучей добра и анаболизма!!!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

20 − восемнадцать =