Скрытые опасности сахара

Сахар присутствует практически во всех продуктах. Если вы хотите исключить сахар из своего рациона, вам придется научиться распознавать его во всех видах.

Одним из популярных заменителей сахара является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Он значительнодешевле сахара. Исследования показывают, что широкое использование кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы в напитках оказывает непосредственное влияние на распространение проблемы ожирения. Многие эксперты связывают действие этого сиропа с различными нарушениями здоровья.

Внимательно читайте данные на упаковках, чтобы вовремя распознать заменители сахара в продуктах.

Сахар и его заменители

Бастр, желтый сахарный песок

Чистый тростниковый сахар

Кукурузный сахар

Кукурузный заменитель сахара

Кукурузный сироп (твердый)

Кукурузный сироп (жидкий)

Декстроза

Фруктоза

Концентрат для фруктовых соков

Г алакгоза

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Мед

Инвертный сахарный сироп

АГАВА — «САХАРНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА»

Сок агавы производится из плодов агавы, кактуса, произрастающего в Мексике. Голубая агава Вебера дает сок, который на 25 % слаще сахара, но имеет индекс гликемии всего 10-11 пунктов. Из агавы производится алкогольный напиток текила. Сок агавы можно использовать в качестве заменителя сахара в любых продуктах и напитках.

Лактоза

Левулоза

Мальтоза

Маннитол

Кленовый сироп

Мал ьто декстрин

Патока

Полидекстрин

Сорбитол

Соргум

Крахмал

Сахароза

Сироп

Сахар турбинадо

Ксилитол

Искусственные заменители сахара (также называются некалорийными заменителями сахара)

Я не рекомендую употреблять их в пищу

Ацесульфамин К — исследования на животных позволяют предположить, что это вещество стимулирует развитие рака.

Аспартам — несмотря на то что проведенные исследования не выявили вреда этого вещества для здоровья,

Смотрите также:   ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ВЫПАДОВ € ВРАЩЕНИЕМ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

семнадцать − 9 =