Согласно Гавердовскому Ю. К., техника спортивного упражнения: биомеханически обусловленный способ индивидуального решения двигательной задачи. Это определение подходит и для оздоровительной тренировки. Но есть одна особенность. В связи с тем, что цель спортивной тренировки — улучшение спортивных результатов, а оздоровительной — укрепление и улучшение здоровья человека, техника сходных по названию упражнений может иметь существенные отличия. Техника […]

Несмотря на важность вопроса, до сих пор не выяснено, сколько нужно выполнять подходов в упражнения для достижения оптимальных результатов в тренировке. Причиной подобной ситуации является большой объем сопровождающих факторов: цель упражнения и тренировки в целом; подход/подходы выполняются до отказа или нет; интенсивность упражнения; сложность упражнения; уровень тренированности; общее количество упражнений в занятии и программе тренировок; […]

Для чего нужны штанги и эллиптические тренажеры? Для большинства людей спорт имеет огромное значение. Одни занимаются спортом, другие наблюдают за ходом спортивных мероприятий по телевизору, а для кого-то это смысл жизни. В последнее время интернет-магазин предлагает всевозможные тренажёры, с помощью которых вы сможете в домашних условиях привести в порядок своё здоровье и улучшить внешний вид. […]

Правила этикета в тренажерном зале Правила приличия были созданы, чтобы сделать поведение людей предсказуемым, а общение приятным. Согласитесь, общество, где не соблюдаются определенные нормы поведения, неизбежно распадается. Правила этикета требуется соблюдать не только на светских приемах, но и в любых местах, где собирается более двух незнакомых людей. Это позволяет избежать ссор, непонимания и открытой враждебности. […]

Польза плавания Специалисты относят плавание к одним из самых эффективных и доступных видов спорта. Оно одинаково полезно как для детей, так и для взрослых. Кроме того, плавание лучший способ выполнения физических упражнений, и самый безопасный. Дело в том, что в процессе плавания, тело человека не испытывает опасного давления на суставы, потому как поддерживается водой. Движения […]

Бассейн Бассейн и переливные бассейны в настоящее время приобретают все большую популярность. Здесь с удовольствием проводят время взрослые, и, с еще большим удовольствием — дети, что способствует укреплению их иммунитета. Принцип переливного бассейна заключается в том, что вода циркулирует, переливаясь из самого бассейна в желоб, расположенный по бортам чаши бассейна. Оттуда она попадает в переливной […]

Здравствуйте, дорогие друзья! Вновь мы встретились на виртуальном пространстве блога Start-health–надежного «помощника» на пути к здоровому образу жизни. ? Наши подписчики уже успели заметить, что в рубрике «Саморазвитие» мы постепенно знакомимся с различными практиками в йоге. Неудивительно, что на веб-страницах «здорового» блога можно встретить информацию о медитации, ведь это один из самых эффективных способовобретения гармонии […]

Доброго времени суток, ребята! Совсем недавно мы познакомились с техникой «Пранаяма», выявив 15 канонов правильного дыхания. Сегодня я хотела бы продолжить наш экскурс по древнему Востоку, изучив другое актуальное направление – медитация в йоге. В XXI веке учения древнеиндийской философии востребованы среди людей различного возраста и социального статуса. Главное, по-настоящему захотеть обрести гармонию души и […]

Здравствуйте, дорогие друзья! Рад вновь встретиться с вами на веб-страницах нашего блога Start-health.ru – эффективного «помощника» на пути к здоровому образу жизни. ? За время нашего знакомства мы уже успели с вами изучить различные диетические методики, определились со списком продуктов, подходящих для правильного питания, выявили ряд силовых упражнений для тренировок с гантелями в домашних условиях […]

Ребята, всем привет! Давайте представим такую картину: работаешь до вечера, устаешь и без силовых упражнений «как собака», что же я не могу себе позволить съесть что-то вкусное и жирненькое и сидеть в компьютерных играх до утра (по выходным)? Какой тут здоровый образ жизни, все же хорошо, мне же еще …дцать лет, здоровья-то хоть отбавляй! Подумаешь, […]