Польза плавания

Польза плавания

Плавание – один из тех видов спорта, который оказывает комплексное влияние на весь организм и нагрузка при плавании также оказывается комплексная. Регулярно посещая бассейн, вы одновременно расслабляете мышцы опорно-двигательного аппарата, укрепляете нервную систему и заботитесь о собственной фигуре.

Добро пожаловать в бассейн

Fexfit

Посещение бассейна позволяет заниматься плаванием, аквааэробикой и другими видами водного спорта круглый год. Перед началом занятий следует для себя определить конечную цель тренировок в бассейне. Если вашей целью является улучшить состояние фигуры или похудеть – прекрасно подойдут занятия аквааэробикой. Аквааэробика не требует специальных способностей и навыков в плавании, так как занятия проводятся с применением специальных держателей. Если вы хотите научиться плавать, стоит воспользоваться услугами персонального тренера и расписать программу занятий заранее. В случае если вы планируете посещать бассейн для собственного удовольствия, просто чтобы отдохнуть – ознакомьтесь с правилами посещения бассейна и выберите удобное для себя время.

Наиболее благоприятным временем суток для посещения бассейна можно назвать промежуток между 16.00 и 19.00. Занятия с утра могут оказаться малоэффективными из-за того, что организм ещё не проснулся. Посещение бассейна после 19.00 оказывает дополнительную нагрузку на уже уставший организм и полноценной работы, как правило, не получается.

Обычно для посещения бассейна требуют прохождения медицинской комиссии, подтверждающей, что пловец не является разносчиком инфекционных заболеваний. Перед началом занятий и после их окончания рекомендуется принимать пресный душ. Следует также обратить внимание на приобретение удобного купального костюма (купальники для бассейнов более закрытые, что позволяет чувствовать себя на занятиях раскованнее), а также приобрести шапочку и специальные очки.

Эффективным дополнением плаванию можно считать занятия большим теннисом. Современные теннисные корты рассчитаны как для новичков, так и для серьёзных игроков. Опытные тренера научат всем правилам игры и обратят внимание на некоторые тонкости. Занятия большим теннисом позволяют развить скорость и быстроту реакции, гибкость и подвижность. Посещая теннисные корты, можно быстро добиться хороших результатов и научиться виртуозно владеть ракеткой и управлять теннисным мячиком.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

16 − 7 =