К сожалению, не у всех есть время, возможность или желание посещать тренажерные залы, регулярно заниматься каким-то спортом. Тем не менее, очень важно поддерживать себя в форме, контролировать вес, да и просто чувствовать себя хорошо.
Не зря говорят, что в движении жизнь. Дело в том, что бег является наиболее эффективным способом поддержания формы, улучшения работы сердца, а также развивает мышечную массу.
Бегать по утрам, днем и вечером — значит уважать себя, любить свое тело и ублажать организм, так скажем. Только вот важно понимать, что бросаться с головой в омут не стоит. Даже бег на беговых дорожках нельзя начинать усердно, то есть пытаться пробежать как можно больше в первое же занятие. Делайте все постепенно, наращивайте нагрузки. Дайте организму привыкнуть, телу ощутить те нагрузки, которые на него оказываются.
За счет этого будет правильно работать сердце, вы найдете свой ритм, польза от занятий станет невероятной. К сожалению, те, кто пытается сразу приступить к активным тренировкам с повышенной нагрузкой, лишь вредят себе, думая, что улучшают свое здоровье.
Загрузка...
