Петли TRX

Петли TRX

На днях познакомился с TRX. В современном буржуйском фитнесе это одно из самых популярных направлений. Петли TRX – новинка персонального тренинга.

Изначально появились как тренажер для солдат Морской Пехоты США. Представляют из себя некое подобие гимнастических колец. Петли TRX компактны, дешевы, позволяют полноценно тренироваться практически в любом месте, в квартире, во дворе, в парке, в лесу….

Тренировка с петлями TRX развивает:

— функциональные возможности

— подвижность суставов

— тонус и рельеф мышц

-координацию и равновесие.

Может я старею, но тренинг TRX мне понравился. Для самостоятельного изготовления петель нам понадобятся следующие материалы: ременная лента (стропа) 5 метров (куплена в магазине «Ткани», по 15 руб/м,), 30 см кусок трубы (найден в гаражах), большой карабин (куплен в хозмаге 20 руб), 4 метра капронового шнура.

1. Отрезаем от трубы два куска по 13-15 см, это наши ручки.

2. Отрезаем стропа 2 шт по 2 м, 2 шт по 0,5 м. (не забудьте опалить обрезанные концы)

3. Продеваем стропа через ручки следующим образом.

4. Сшиваем концы строп вместе.

5. При помощи карабина и капронового шнура подвешиваем в том месте где вам удобно.

Комплекс упражнений с петлями TRX — в одном из следующих постов.

Смотрите также:   Здоровый образ жизни в современном обществе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

один + девять =