Какими бывают кардиотренажеры?

Сегодня все большее число людей стремится поддерживать себя в достойной физической форме. Среди них почитатели занятий в специализированных центрах и спортивных залах, и те, кто может заниматься подобной подготовкой лишь дома. Зачастую последние стремятся к коррекции веса и поддержанию на уровне двигательной активности. Надо сказать, что самые эффективные кардиотренажеры сегодня весьма разнообразны, они же оптимально подходят для решения названных задач. Важно лишь верно подобрать наиболее подходящее устройство, основываясь на его параметрах и разновидности.

Беговая дорожка

Это инструмент для тренировки мышц грудного отдела, ног, спины. Существуют как механические, так и электрические беговые дорожки. Работа первых всецело зависит от усилий спортсмена. При использовании вторых можно регулировать нагрузки, наклон дорожки, скорость движения. Стоимость электрического аппарата, безусловно, выше, нежели механического. К числу лучших производителей подобных тренажеров относят HouseFit (США), Torneo (Италия) и другие.

Fexfit

Велотренажер

Такие устройства очень популярны благодаря приемлемой цене, компактности, удобству в использовании. Этот аппарат позволяет не только эффективно избавиться от лишнего веса, но также укрепить сердечно-сосудистую систему. Полезно помнить, что покрутив педали велотренажера 40 минут, человек сжигает порядка 1500 калорий. Стоимостные параметры устройства зависят от его сложности (в том числе наличия электронного монитора, отображающего пульс, скорость, затраты калорий). Спортсменами востребованы подобные тренажеры Halley, Horizon Fitness (производства США), а также отечественные, выпускаемые под маркой Ferrum.

Степпер

Это устройство, служащее для тренировки мышц бедер и голени, то есть зон, традиционно проблемных для большей части представительниц прекрасного пола. Помимо этого, аппарат благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. На деле работа степпера имитирует подъем по лестнице. Широко распространены устройства марок Horizon Fitness (США), Torneo (Италия) и других.

Смотрите также:   Скейтбординг

Эллиптические тренажеры

Эти тренировочные устройства сравнительно новы. По сути, они являются гибридом степпера, беговой дорожки и велотренажера. Большой плюс такой техники – универсальность. Данный аппарат позволяет тренировать все мышцы тела и получать не только анаэробную, но также и силовую нагрузку. Спортсмены уже положительно оценили эллиптические тренажеры Intensor (Франция), Johnson (США), Hasttings (Великобритания) и пр.

Выбрав оптимальный тренажер, нужно позаботиться и о других нюансах, которые могут повлиять на эффективность занятий. В частности, полезно, когда тренировки проводятся в температурном диапазоне 20-23 градуса, желательно в условиях свежего воздуха. Поэтому помещение следует проветривать до и после выполнения упражнений.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

семь − 3 =