Гантели или тренажеры?

Гантели или тренажеры?

Все мы мечтаем быть красивыми, сексуальными, полными сил и энергии и уверенными в себе. Красивое стройное тело – первый шаг к исполнению этой мечты.Отличная идея – купить беговую дорожку для дома или эллиптический тренажер.В занятиях на тренажере главный залог эффективности – регулярность тренировок. Только постоянными занятиями можно добиться развития всех групп мышц.Речь идет о том, чтобы сохранить в мышце её силу, эластичность, избежать её атрофии и дегенерации, нередких результатов физической активности.Мышцы обладают способностью оставаться молодыми, но только в случае постоянной стимуляции. «Мышечная старость» связана, прежде всего, с недостатком физической активности.

Один из самых частых споров в мире фитнесса: гантели или тренажеры?

В пользу гантелей:Если Ваша цель – сильные и развитые мышцы, то гантели – это то, что Вам нужно.Гантели развивают не только физические возможности, но и функции самоконтроля, потому как занимаясь с гантелями, человек должен сам контролировать свои действия и уровень нагрузки, в то время как при занятиях на тренажере контроль, по сути, «осуществляется» самой машиной.

В пользу тренажеров:Тренажеры рекомендованы начинающим, а также тем, кто занимается, в первую очередь, не в целях накачать мышцы, а для поддержания тонуса.Тренажер позволяет контролировать уровень нагрузки и заниматься в том режиме, который приемлем именно для вас.

В каких целях рекомендуется купить эллиптический тренажер?

1. Цель поддержания здоровья.Развитая мускулатура позволяет избежать многих патологий и заболеваний.

2. Эстетическая цель. Красивое тело.Современное общество высоко ценит образ тела, и его эстетика уже давно не только элемент личной роскоши, но уже превратилось в необходимость социума. Развитая мускулатура может в какой степени удовлетворить эту необходимость.

3. Цель увеличения силы и физических возможностей.

Смотрите также:   Обзор препарата Сустафаст - средство для суставов

Очевидно, что мускулатура делает человека более сильным, выносливым и физически развитым.Но осторожно… Необходимо избегать ошибок во время занятий.- Не переусердствуйте! Обязательно отдыхайте каждые 15 минут.- Стоит отказаться от тренировок, если в предыдущий день Ваше сердце получало чрезмерную нагрузку. Например, Вы употребляли алкогольные напитки. Или же если Вы недавно переболели гриппом или простудой. Недаром в школе после болезни врачи дают освобождение от физкультуры на пару недель.- Не стоит пить жидкость во время тренировок, как бы сильно не хотелось. Лучше через час после завершения занятий.

Занимайтесь спортом, верьте в себя и будьте самыми неотразимыми!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

5 × два =