Cтеппер — простые шаги к успеху

Cтеппер — простые шаги к успеху

Тренажер степпер имитирует движение ступенями лестницы вверх. Конструкция его составляет — две педали и простой механизм (в самом дешевом варианте). У некоторых есть поручни для рук, чтобы тренировать плечи.

На степпере можно полноценно тренировать и нижнюю часть тела. Это главное преимущество степпера! Каждая тренировка включает в работу все основные группы мышц — ягодичную мышцу, голени и бедра (мышцы икроножные).

Тренируется и сердечно — сосудистая система. Во время тренировок пульс увеличивается. Это и есть неотъемная часть любой тренировки, благотворно влияющая на мышцу сердца. Нагрузка на сердце, в виде упражнений до 4-х раз в неделю, имеет большое значение, и степпер для дома отлично помогает улучшить здоровье.

Занятия на степпере эффективно убирают калории. Учитывая интенсивность тренировки на степпере, калорий расходуется примерно 500-600 в течение часа. Если сочетать регулярные физические упражнения и здоровое сбалансированное питание, вы быстро сможете избавиться от ненужного веса.

Чтобы уменьшить стресс и беспокойство, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями на степпере. Начнется выработка специального гормона — дофамина. Этот гормон облегчит ваш стресс и тревогу.

Для домашних упражнений степпер (министеппер) идеален. Он компактен и портативен, он быстрее даст нужные результаты и они отразятся на теле, если употреблять аминокислоты спортивное питание позволит лучше создать рельеф мышц. Он не занимает много свободного места, и тренировку можно проводить в любой из комнат. Чтобы поддерживать прекрасную форму во время поездок, можно брать степпер с собой.

Выбирая степпер для дома — определитесь с его размером. Для жилья с ограниченным пространством подойдет министеппер. Если места достаточно — полноразмерный. Важен также ход педалей. При зависимом ходе педали двигаются по принципу велосипеда, при независимом — их движение не взаимосвязано, и дает более эффективную проработку мышц.

Увеличение результативности тренировок возможно при наличии ЖК-монитора, компьютерных программ для тренировок, подставки для бутылки (в полноразмерных моделях).

Марка производителя, гарантия на тренажер, возможность его отремонтировать или вернуть — тоже немаловажные элементы при покупке. Отдавайте предпочтение проверенным маркам, давно известным на рынке, это позволит приобрести действительно надежный прибор.