Чем полезно плавание в бассейне?

Чем полезно плавание в бассейне?

Немногие виды спорта и физических нагрузок могут похвастаться необходимостью работы всех групп мышц во время тренировок. В то время как для плаванья придётся задействовать и ноги, и руки, и мышцы спины, шеи, пресса, ягодиц.

Плавание в бассейне не только привлекательно как способ релаксации и времяпрепровождения, но и несёт в себе профилактическую и оздоровительную функцию.

Рассмотрим чем полезно плавание в бассейне:

Улучшение кровообращения, а как следствие, поднятие тонуса, иммунитета и повышение работоспособности. Плавание помогает снять стресс и напряжение, мышечные зажимы, улучшить настроение, отдохнуть душой и телом.

При создании специальной программы физических занятий в бассейне вы сможете улучшить свой внешний вид и избавиться от ненавистных килограммов. Кроме того заметно улучшится ваша гибкость, пластика и грация.

Занятия в бассейне показаны после всевозможных травм, связанных с суставами. Для этих целей существует целая программа реабилитационных упражнений в воде.

В отличие от тяжёлых занятий в тренажёрном зале или в зале групповых тренировок высока вероятность получения травм, чрезмерных нагрузок на суставы, растяжение мышц. В воде же мы можем выполнять те же самые упражнения без нагрузки на суставы.

Интенсивные занятия в бассейне прекрасно сжигают калории, ускоряют процесс сжигания калорий.

Совместив плавание в бассейне с массажем водой вы сможете избавиться от «апельсиновой корки» именуемой целлюлит.

Плавание рекомендуется людям с проблемами артериального давления, со слабой сердечно — сосудистой системой, с неврологическими диагнозами, для снабжения организма кислородом. Бассейн — лучшее и полезное лекарство от бессонницы.

Чем ещё полезно плавание в бассейне, так это доказанным его влиянием на чувствительность к инсулину и снижением риска заболеваний диабетом.

Плавание неплохо справляется с задачей поддержания физической формы. Оно подходит людям всех возрастов и полов. Во всех государствах мира существуют отдельные детские и взрослые бассейны, закрытые и открытые, с занятиями для пожилых и беременных, с различными системами очистки воды (в том числе и с предварительной ионизацией), а также с разной ценовой политикой и ориентацией на определённую целевую аудиторию премиум или эконом класса.

Смотрите также:   Как построить занятия на велотренажере?

Не стоит забывать и об омолаживающих последствиях посещения бассейна и получении истинного удовольствия и наслаждения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

восемь + два =