Беговая дорожка: кому можно заниматься?

Беговая дорожка: кому можно заниматься?

Бег — это один из самых полезных видов физической нагрузки. Он крайне положительно воздействует на человека, поскольку во время тренировки работают практически все органы и системы. Основная нагрузка при этом приходиться на сердце, что позволяет тренировать эту важнейшую мышцу в нашем организме.

Техника бега проста и понятна каждому человеку, ей не нужно обучаться, и в этом еще одно его преимущество. Кроме того, для такой тренировки не нужно специальных устройств, снарядов и техники. Им можно заниматься всегда и везде — на улице, в парке, и даже просто делая пробежку на месте. Тренировки на свежем воздухе не всегда возможны, но беговая дорожка позволяет нам не забрасывать занятия даже в зимнюю стужу и осеннюю слякоть.

Преимуществом бега также является то, что он приносит огромный физиологический эффект при минимальных на это затратах. Его с легкостью можно совмещать практически с любыми видами физических упражнений.

Заниматься бегом можно практически всем, кроме людей с пороком сердца, расстройством сердечного ритма, митральным стенозом, тромбофлебитом ног и недостаточностью кровообращения.

Также на время следует отказаться от пробежек во время обострений хронических болезней, а также при респираторных инфекциях. Если вы решили заняться этим видом спорта, желательно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Смотрите также:   А вам нужны спортивные тренажёры для дома?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

2 + 10 =