Хулахуп: упражнения для красоты, здоровья и хорошего настроения

Хулахуп: упражнения для красоты, здоровья и хорошего настроения

Итак, чем так полезен хулахуп, упражнения на какие группы мышц можно выполнять, и каких результатов ожидать?

Преимуществ от занятий с хулахупом предостаточно. Регулярные тренировки моделируют фигуру в проблемных областях, помогают похудеть, делают кожу упругой и эластичной, развивают гибкость, тренируют вестибулярный аппарат. Влияют и на здоровье – развивают сердечно сосудистую и дыхательную системы, при работе на животе улучшают работу кишечника. Приятные несложные упражнения поднимают настроение и улучшают качество жизни.

Чаще всего женщины приобретают хулахуп для уменьшения количества сантиметров на талии. Но многие не догадываются, что можно с успехом использовать его и на другие группы мышц. Он является хорошим помощников для укрепления мышц спины, ног, плеч и рук. Упражнения до удивления просты и доступны для любого желающего. Единственное что необходимо для занятий – достаточно свободного места, чтобы не зацепить рядом стоящие предметы.

Поговорим об основных упражнениях. Если хочется сделать идеальный подтянутый живот, достаточно крутить хулахуп 15-20 минут в день 4-6 раз в неделю. Необходимо встать, зафиксировать ноги, одну ногу можно выставить немного вперед. Вращать обруч на талии. При регулярных занятиях, через 2-3 недели почувствуется значительное улучшение состояния мышц пресса, а лишний жир в этой области начнет пропадать. При вращении обруча на животе тренируются и мышцы спины.

Если крутить поочередно на обеих руках или ногах, можно придать тонус мышцам и подтянуть дряблую кожу. Для упражнений на ногах, необходимо лечь на пол, вытянуть одну ногу к верху и крутить на этой ноге не менее двух минут.

Если необходимо похудеть, то за счет сжигания калорий при физической нагрузке и тактильного воздействия на тело, за несколько недель регулярных занятий можно похудеть на несколько килограмм. Конечно, все зависит и от питания, но помощь хулахупа существенна.

Смотрите также:   Как быстро накачать бицепс гантелями. Раскрою один секрет

На сегодняшний момент существует большой выбор хулахупов и каждый желающий сможет подобрать для себя подходящий вариант, в зависимости от желаемого эффекта. Обычный железный обруч, с каким занимались еще наши бабушки, доступен любому и прост в обращении. Но он не очень удобен для перевозки и хранения, а вот складной обруч, который складывается в несколько раз, будет не заметен даже в маленькой квартире или машине.

Если при тренировке чувствуется, что необходима дополнительная нагрузка, можно приобрести утяжеленный хулахуп. Он более активно работает с телом и усиливает нагрузку.

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

Новый вид обруча с массирующими элементами будет значительно больше воздействовать на проблемную зону, улучшать кровообращение, уменьшать жировые отложения и приводить кожу в тонус.

Хула-хуп известен в мире уже несколько десятков лет и упражнения с ним позволяют многим женщинам и мужчинам улучшить состояние своего тела, здоровья и приобрести хорошее настроение на весь оставшийся день!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

7 + 20 =