Выбираем палки для скандинавской ходьбы правильно


lyubiteli-skandinavskoy-hodby

Всех приветствую на страницах Start-health, дорогие друзья!

Сравнительно недавно я открыл для себя удивительный вид физических нагрузок, рассчитанных на восстановление, тонизирование и оздоровление организма. Говорю я о размеренной ходьбе со скандинавскими палками, которой уже успел посвятить целую статью в нашем блоге.

Неудивительно, что польза и многочисленные преимущества подобного спорта заинтересовали читателей, желающих опробовать эффективность методики на личном примере.

Ажиотаж вокруг нордических тренировок послужил поводом для новой встречи, в процессе которой я отвечу на актуальный вопрос: Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы?

На самом деле в двух словах рассказать об особенностях снаряжения не получится, поэтому я посвящаю этой теме целую статью. Предлагаю более не задерживаться на старте и начать наш путь уже сейчас! ?

Недостатки лыжных и преимущества треккинговых палок для ходьбы


Скандинавские палки для ходьбы – это неотъемлемый элемент тренировочной методики, интерес к которой растет среди спортсменов различных возрастов в геометрической прогрессии.

skandinavskaya-hodba

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

Конечно, нельзя забывать про одежду, комфортную для физических нагрузок, удобные кроссовки и гаджеты, позволяющие отслеживать свой пульс, пройденное расстояние и прочее.

Однако заняться подобным кардио упражнением без палок не получится никак. Первоначально хочу сказать о различиях лыжного инвентаря и нордического снаряжения – путать эти изделия не позволительно.

Они отличаются не только эксплуатационными характеристиками, но и рядом других факторов:

  • Наконечники зимнего снаряжения быстро выходят из строя, если использовать их не по назначению – на асфальте, льду или других твердых поверхностях.
  • Прорезиненные наконечники, предназначенные для нордических палок, не соответствуют конструкционным особенностям лыжного инвентаря.
  • Снаряжение для скандинавской ходьбы существенно мощнее и прочнее, отличается большей толщиной и предназначается для серьезных нагрузок в условиях дикой природы.
  • Лыжные палки подходят только для зимнего времени года, ведь рассчитаны исключительно для снежного вида покрытия.
  • Треккинговый инвентарь преимущественно складной, поэтому его можно легко убрать в рюкзак.
Смотрите также:   Велотренажер - польза есть?

Именно поэтому для скандинавской ходьбы рекомендуется использовать исключительно специальные нордические палки, рассчитанные на физические нагрузки в любое время года.

Итак, с необходимостью профильного инвентаря мы разобрались. Теперь появляется следующий вопрос: Как правильно выбрать снаряжение? Поводов для переживания нет, ведь я подготовил познавательный экскурс и на эту тему. ?

Основной критерий выбора скандинавских палок: «Для путешественников и начинающих спортсменов, решивших опробовать нордическую тренировочную программу на личном примере, важно правильно подобрать длину нордических палок.

Высчитывается нужный показатель с помощью определенной формулы – рост человека, умноженный на 0,7 (0,68). Таким образом, инвентарь будет оптимально соотноситься с метрическими параметрами ходока».

vysota-palok

Рекомендации по выбору палок для ходьбы

Собираясь заняться скандинавской ходьбой и ознакомившись с техникой выполнения подобных физических нагрузок, люди отправляются в магазины за покупкой искомого снаряжения.

Цены на спортивный инвентарь нельзя отнести в категорию бюджетного сегмента, но позволить себе приобрести пару нордических палок могут практически все.

Главное, правильно подобрать амуницию, от метрических параметров которой напрямую зависит результат тренировок. В процессе поисков обращайте внимание на следующие факторы:

  • Снаряжение оснащено двумя видами наконечников – спортивным для твердых поверхностей и износостойким для мягких видов покрытия.
  • Древа (основная часть палки) может выполняться из алюминия и карбона, а также являться смесью этих сплавов. На сегодняшний день представлены телескопические (складные) и фиксированн
    ые изделия – выбор напрямую зависит от предпочтений спортсмена. Главное, чтобы характеристики нордического приспособления соответствовали весу и выбирались по росту атлета.
  • Ручки палок должны без труда обхватываться рукой, не доставлять тренирующемуся человеку дискомфорта и обязательный аспект – не скользить (для этого многие производители оснащают амуницию специальными прорезиненными накладками).
  • Темляки (крепления, предназначенные для фиксации кистей к нордическим палкам) должны сопровождаться возможностью легкого высвобождения рук. Обратите внимание на материал изделия, оптимальные характеристики которого – приятный наощупь, прочный и гипоаллергенный.
  • В современных моделях присутствует новая разработка темляка – съемный, выполненный в виде перчатки. Подобное совершенствование не только новинка на рынке спортивного оборудования, но и действительно практичная инновация в амуниции. Однако повторюсь, что, прежде всего, обращайте внимание на комфорт в процессе эксплуатации – снаряжение не должно натирать и пр.
Смотрите также:   Беговая дорожка: отзывы и не только

konstrukciya-palki

Еще добавлю несколько слов о торговых марках, предлагающих целевой аудитории скандинавские палки для ходьбы.

Рекламировать какой-то определенный бренд я не собираюсь, но хочу заметить следующее – в выборе амуниции не забывайте руководствоваться отзывами других спортсменов.

По-настоящему снаряжение проверяется только в процессе эксплуатации, а значит, личный опыт ходоков – бесценные знания, которыми грех не воспользоваться.

Пример расчета оптимального размера нордических палок: «Ребята, как мы уже успели выяснить – вычислить нужную длину скандинавского снаряжения можно с помощью специальной математической формулы.

Чтобы вам было легче воспринимать информацию, я приведу актуальный пример. Допустим, рост человека составляет 165 сантиметров. Эту цифру мы умножаем на 0,7 и получаем итоговый показатель – 115 сантиметров. Все гениальное – просто, друзья».

Надеюсь, что сегодня я сумел довести до читателей нашего блога самое главное – от размера палок для скандинавской ходьбы напрямую зависит эффективность тренировочного процесса.

Друзья, не пренебрегайте приведенными советами, учитывайте собственные метрические параметры и ландшафтные особенности местности – это прямой путь к успеху.

Возможно, среди нас есть счастливчики, кто уже успел оценить действенность скандинавской ходьбы? С удовольствием ознакомимся с вашими впечатлениями и прислушаемся к советам профессионалов.

Повторюсь, что только в процессе использования снаряжения можно узнать все преимущества и недостатки амуниции. Уделите минутку личного времени, ребята?

Не стесняйтесь высказывать свое мнение и задавать вопросы! Всем пока!


Комментариев: 8
  • У нас вчера было вручение палок возле администрации города. По какому принципу вручали так и не понял Наверно на стадионе ловили людей с утра пораньше

  • А я думал, взял любые лыжные и пошёл. Оказывается всё не так просто.

  • Я тоже раньше так думал, Дмитрий.

  • Переслал статью другу. У него после инфаркта идет процесс реабилитации и как раз стал вопрос о занятиях скандинавской ходьбой. Только вчера он консультировался , как и где оптимально подобрать такое снаряжение.

    • Отличный вариант для реабилитации

  • Ваша информация для нас актуальна-мама собирается заняться скандинавской ходьбой.Благодарю за рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

7 − 5 =