Выбираем велотренажер для дома

Выбираем велотренажер для дома

Моделей тренажеров и подобного инвентаря в любом магазине спортивного оборудования множество. Перед потребителем встает вопрос – что же выбрать, чтобы домашние тренировки были максимально эффективными?

Стоит сразу сказать, что среди велотренажеров есть конструктивные отличия, которые и определяют их стоимость и функциональность. Так, различают мини-тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры.

Но классификация по тому, как располагается человек во время тренировки, не считается спортсменами достаточной, а потому прибегают к дополнительному делению велотренажеров на классы, по уровню нагрузки. Самый простой вариант – это ременной велотренажер. Работа мышц происходит за счет нагрузки, которую они получают из-за натяжения ремня, накрученного на маховик. Степень натяжения троса (ремня) регулируется, меняется и уровень нагрузки. Такие тренажеры рекомендованы начинающим спортсменам, стоят они недорого, но и серьезных тренировок на них не провести.

Гораздо эффективнее работать на магнитных тренажерах. Регулировка степени нагрузки за счет магнита позволяет менять натяжение ремня в довольно широком диапазоне. Магнитные тренажеры подойдут и тем, кто только делает первые шаги в спорте, и профессиональным спортсменам. Чтобы не возникало проблем при тренировках (стопор педалей – одна из них), следует выбирать качественные тренажеры с достаточной массой маховика, от 6 кг для 8 уровней сложности, от 7 кг — для 16.

Конечно, ничего страшного в маховике с небольшой массой нет, но прокручивание педалей или их внезапная остановка – неприятное явление, способное отбить желание тренироваться дальше. Именно поэтому специалисты категорически не рекомендуют приобретать тренажеры, маховик которых весит меньше 6 кг, хотя стоимость такого оборудования существенно ниже. В случае, когда выбирается велотренажер, важна не только цена, но и эффективность занятий, иначе любые деньги просто окажутся выброшенными на ветер.

Смотрите также:   Обзор препарата Varitox - средство от варикоза

Кроме того, выбирая велотренажер, обратите внимание на субъективные ощущения: сядьте на него, оцените свое состояние. Вам должно быть удобно и комфортно, регулировка положения сидения должна обеспечивать вам правильное положение тела. Обратите внимание и на набор функций, имеющихся у техники. Большинство магнитных тренажеров оснащено компьютерами, не стоит отказываться от этого приятного дополнения.

Оснащенные мини-компьютером беговые дорожки и велотренажеры расскажут вам о времени тренировки, о пройденных километрах и потраченных калориях, во время тренировки вы сможете контролировать пульс и менять интенсивность нагрузок в соответствии с выбранной программой или собственными ощущениями. Стоит также помнить, что эффективность тренировок на любом тренажере зависит не только от его стоимости, но и от диеты, от правильно составленного графика. А потому будет неплохо, если вы решите перед началом занятий проконсультироваться с врачом и профессиональным тренером.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

19 − девятнадцать =