Выбираем домашний тренажер

Выбираем домашний тренажер

Выбирая тренажер для домашнего использования, стоит учесть некоторые факторы: наличие свободного места в квартире, цель ваших будущих тренировок, стоимость тренажера, его технические характеристики. Перед покупкой следует опробовать тренажер в магазине, проверить наличие гарантии.

По направленности воздействия тренажеры делятся на два типа: силовые и кардиотренажеры. Последние предназначены для тренировки сердечной системы и сжиганию лишнего жира. Силовые тренажеры помогут накачать мышцы и скорректировать фигуру, однако не повлияют на жировые запасы.

Попробуем кратко описать основные виды кардиотренажеров.

Велотренажеры

Тренируют ножные мышцы. По принципу работы делятся на ременные, магнитные и колодочные. Магнитные требует подключения к электросети. Кроме классического способа вертикальной посадки существуют горизонтальные велотренажеры. Полулежачее положение снимает нагрузку на позвоночник. Более дорогие модели оснащены компьютером, фиксирующим скорость, время, дистанцию, пульс. Цена варьируется от 100 до 2000$.

Беговые дорожки

Укрепляют ножные и плечевые мышцы, мышцы спины. Подразделяются на механические и электрические. Последние дороже, но позволяют задавать нужные параметры с помощью компьютера. Можно менять скорость полотна, его наклон, устанавливать параметры тренировки. Стоимость в зависимости от модели составляет от 200 до 500$.

Степперы

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

Тренируют мышцы голени и бедер. Имитирует процесс подъема по ступенькам. Примитивные мини-степперы оснащены кроме педалей только шагомером. Более дорогие модели работают от электросети и снабжены компьютером, счетчиком пульса. Стоимость – от 80 до 200$.

Эллиптические тренажеры

Щадящая нагрузка на основную группу мышц. Объединяют функции вышеперечисленных тренажеров, оснащены рычагами для тренировки мышц рук и спины. Стоимость разных моделей начинается от 200$.

Райдеры

Укрепление мышц спины, ягодиц и ног. Щадящая нагрузка на суставы. Цена: от 100$.

Гребные тренажеры

Тренировка мышц живота и ног. Существуют как механические, так и электрические модели. Стоимость – от 250$.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

семнадцать − 1 =