«Моржи» живут повсюду Многочисленные газетные сообщения убеди­тельно показывают, как стремительно ширится движение «моржей», как все больше людей самых разных возрас­тов и профессий без страха и сомнений совершают заплывы в окруженной льдом полынье. Можно смело ска­зать, что любители зимнего купания есть повсюду. Обра­тимся к некоторым документальным фактам, подтверждающим эту мысль. …«На Енисее настала теплая пора для […]

Как быстро накачать бицепс гантелями. Раскрою один секрет Бицепсы – это такая мышца на руке, которая обычно выступает, как некий показатель Ваших результатов в спорте. Вот представьте, Вы говорите кому-нибудь: «Я хожу в тренажерный зал». Что Вам, скорее всего, на это ответят? Правильно, скажут: «А ну-ка, накачанный пацан, покажи свой бицепс». Давайте поговорим о том, […]

Как выбрать тренажер для дома? Какой тренажер выбрать для дома, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в форме? Что лучше: беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид или степпер? Найти идеальное решение достаточно просто, если Вы точно знаете, чего ждете от своего домашнего спортазала. Каким должен быть тренажер для дома? К выбору домашнего тренажера стоит подходить очень […]

Упражнения для спины – тяга на тренажерах Основными функциями данных упражнений является, максимальная нагрузка на спину и нижний отдел латеральных мышц. Используем тренажер, которым имитирует ручную греблю. Упражнение выполняется следующим образом, берем рукоятку, в это время, там немного отодвигаем назад. Выполняя упражнение, осуществляется прогиб спины, лопатки сводятся, нагрузка идет на область, которая находится промеж лопаток […]

Пресс на тренажере Наиболее распространенным тренажером для накачки пресса, который вы можете обнаружить в том или ином зале, является специальная скамья в сочетании с упорами для рук, на которые вы не только ставите предплечья и большую часть плеча, но и опираете корпус. Подобные тренажеры имеют возможность регулирования нагрузки (использование разных весов) и вы легко можете […]

Беговая дорожка или бег по улице? Бег — лучший способ сбросить лишний жирок, укрепить мышцы и потренировать сердце. Разный бег по-разному действует на организм человека. Посмотрите на негров-спринтеров — там ведь сплошные мышцы, вообще непонятно, как такая гора мускулов может пробегать стометровку за 10 секунд. Я не успею за это время открыть холодильник и сделать […]

Как накачать грудь гантелями Рельефная накаченная грудь придает мужественный вид всему телу и является причиной дикого восторга практически всех представительниц прекрасного пола. Каждый новичок мечтает поскорее заполучить прокаченные мышцы именно этой части тела. Потому не редко парни ищут способы накачать грудь эффективно и быстро, не выходя из дома. Обычно проблемой заняться «домашним» фитнесом всегда является […]

Накачать спину Почти любое упражнение выполняющиеся стоя в некоторой степени, задействует мышцы спины. Но для по настоящему сильной спины вам понадобятся специальные ориентированные упражнения для мышц спины. Поговорим отдельно о мышцах спины. Трапеции (трапециевидные мышцы) расположены в верхней части спины, лучше всего видны спереди, образую выпуклость сбоку от шеи. Главная функция подъём и опускание плеч. […]

Как правильно качать пресс? Накачанный пресс − это не только красивый внешний вид и завидная осанка. Это еще и значительный вклад в общее здоровье организма. При этом следует сразу заметить, что наличие «кубиков» на животе отнюдь не значит, что мы имеем дело с сильным прессом, а их отсутствие − наоборот. Ничего подобного. «Кубики» проявляются только […]

Беговая дорожка от магазина: почему стоит купить этот тренажер? Из множества современных домашних тренажеров, которые сейчас представлены в магазинах, наибольшей популярностью пользуются беговые дорожки. И это объясняется тем, что они отлично помогают сбрасывать лишний вес. Беговая дорожка по своей эффективности не может сравниться с другими тренажерами, относящимися к кардио группе. Именно поэтому многие, перебрав различные […]


Страница 1 из 912345...Последняя »