Тренажеры для здоровья

Среди изобретений новейшего спортивного оборудования заслуженно можно назвать эллиптические тренажеры.

Техника тренировки на них очень проста: при упоре руками на рукоятки с помощью педалей надо вращать платформы. При таком вращении конечности описывают эллипсовидную траекторию.

В определенной степени тренажеры этого вида можно сравнить с механическими или электрическими беговыми дорожками.

Одним из типов таких тренажеров является тренажер эллиптический matrix. Во время спортивных занятий на нем основная нагрузка ложится на нижние группы мышц, что совершенно безвредно для суставов, а способ ходьбы с описанием эллипса очень полезен для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.

Во время ходьбы по траектории эллипса происходит синхронизация всех групп мышц – рук, грудных мышц, мышц спины, ягодичных и мышц нижних конечностей. При этом нагрузка на голеностопные и коленные суставы минимальна.

Несмотря на благоприятное влияние таких тренировок на организм, необходимо обращать внимание на реакцию организма в процессе занятий. Если отмечаются такие симптомы, как слабость, тошнота, чувство дискомфорта или боли за грудиной, головокружение, занятие необходимо немедленно прекратить или уменьшить величину нагрузки.

Смотрите также:   Плавание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

восемнадцать + девять =