Тренажеры для рук

Ищите тренажер для дома? Это не простая задача. Попытаемся вам в этом помочь.

Чтобы выбрать подходящий тренажер для рук, нужно определиться, какие именно мышцы рук, вы хотите тренировать.

Мышцы рук, делятся:- плечевые мышцы;- мышцы плечевого пояса;- мышцы предплечья;- кисти.По каким критериям выбрать тренажеры для плечевого пояса.Тренировки для плечевого пояса, помогают увеличить его подвижность и улучшают осанку. Эту группу мышц, помогут развить многие, силовые тренажеры, разнообразные турники и различные тонусные столы.

Иногда дома используют силовые агрегаты. Для верного подбора упражнений на нем, рекомендовано записаться в тренажерный клуб с тренером.

Турник очень просто устанавливается в доме. Упражнения на нем хорошо укрепляют плечевой пояс. Можно использовать скамьи в сочетании с блочными снарядами, основанными на турнике, что гораздо больше увеличивает контингент упражнений. Этот же агрегат поможет вам укрепить мышцы пресса и груди.

К двигательным тренажерам относятся тонусные столы, занятия на которых объединяют тренировку и массаж. На тонусных столах лучше использовать комплексную тренировку, а не упражнение на одну группу мышц.

Тренажеры для мышц плеча.Тренажер — кроссовер необходим для тренировки мышц плеча. Он зарекомендовал себя, как многофункциональный и безопасный агрегат. Кроссовер состоит из двух независимых стоек с регулятором высоты. Частое использование нижнего блока способствует укреплению плечевых мышц.

Хорошо укрепляет эту группу мышц тренажер Бабочка (Баттерфляй). Частые упражнения на тренажере способствуют сформировать благовидный и авторитетный торс. Бабочка преимущественно хорош для подготовки спортсменов. Он годен для тех, у кого совсем нет спортивной подготовки, исключая возможные травмы. Разведя руки назад на тренажере, отлично тренируются мышцы плеч.

Тренажеры для предплечья.Для владения оружием и ударными единоборствами, необходимы мощные предплечья.

Тренажер Сотского преимущественно зарекомендовал себя в их укреплении. Бизон — 1М помогает развить гибкость, силу предплечий, укрепляя сухожилия без повреждений, так как не имеет инерции. Особенно полезны упражнения с булавами, но совсем не подходят для новичков, из-за повышенной травмоопасности снарядов.

Смотрите также:   Здоровый образ жизни в современном обществе

Тренажеры для кистевых суставов.Эспандер можно использовать в любом месте, ввиду его компактности. Чем развитее кисти, тем лучше будет результат, после упражнений на трицепс и бицепс. Тренировка силы кистевого хвата в целом зависит от жесткости кистевого эспандера. Тренировка принесет лучший результат, если вы возьмете жесткий эспандер.

Пауэрбол — это не только эспандер, но и модный, компактный аксессуар. Его сила противодействия зависит от затраченных на его вращение усилий. Можно увеличить нагрузку на нем до 20 кг.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

двадцать + 9 =