Собираем сумку в спортзал или что с собой брать на тренировку

Собираем сумку в спортзал или что с собой брать на тренировку.

Если ты уже активно посещаешь спортзал, то закрывай сайт и уходи. А вот ты, новичок, кто только становится на этот сложный, но полезный путь читай дальше. Что брать с собой в спортзал на первую и последующие тренировки. Здесь нет ничего сложного, но хочется быть уверенным, что ты правильно собрал сумку.

Собираем сумку

Форма. Здесь нет каких-то явных ограничений. Главное – чтобы вам было комфортно, руки и ноги двигались свободно, их ничего не стесняло. Самый стандартный вариант – спортивные штаны или шорты и свободная футболка. Заниматься без футболки в приличных заведениях не принято. У девушек вариантов больше, конечно же, всевозможные лосины, шорты и шортики, топики и маечки. Главное, чтобы не джинса какая-нибудь.

Обувь. Это тоже относится к форме, но поговорить о ней стоит отдельно. Некоторые спортсмены ходят в зал в сланцах (шлепках). Это абсолютно неверный подход. Во-первых, в них вы не проведете полноценную тренировку с пробежкой и т.д. Они будут скользить, спать с ноги и подвергать вас необоснованному риску. Во-вторых, открытая нога в помещении, где находится множество людей подвержена заражению грибка. Зачем вам это удовольствие? Его успешно лечат, дерматология развивается сейчас весьма успешно, но к чему вам подобные «приключения».

Берите с собой обязательно носочки и кроссовки. Да, кеды тоже подходят, но кроссовки будут все равно лучше. Хорошо, если у них будет хорошая и плотная пятка, чтобы она амортизировала нагрузку и снимала её с коленей.

Вода. Обязательно с собой берем хотя бы пол литра воды. Есть разные мнения о том, стоит ли пить во время тренировки или нет, но пить нужно в любом случае. Мы рекомендуем пить маленькими глотками на протяжении всей тренировки. Это позволит вам смочить пересохшую слизистую при интенсивных тренировках. Только пить нужно по одному глотку за раз. Просто, чтобы смочить горло и не более того.

Смотрите также:   Тренажёр

Перчатки, бинты и лямки. Это дополнительные аксессуары, которые используются далеко не всегда. Например, если вы бережете кожу ладоней, то перчатки помогут вам в этом. Мозоли все равно появятся, но не такие большие и не так быстро.

Лямки используются при работе с реально большими весами, чтобы снизить нагрузку на предплечье. В начале тренировок вам это точно не пригодится.

Бинты используют при получении какой-то травмы. Очень надеемся, что вам они вообще никогда не понадобятся.

Если после тренировки вы хотите и можете ходить в душ, то просто соберите привычные средства гигиены, полотенце и шлепанцы. Это все что вам там понадобится. На этом весь список для сбора сумки закончен. Коротко пробежимся по списку ещё раз.

Что должно быть в сумке в спортзал:

Форма. Свободная и удобная.

Обувь. Кроссовки или на крайний случай кеды.

Хотя бы пол литра воды.

Перчатки для защиты от мозолей.

Душевые принадлежности, шлепки и полотенце.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

6 + восемь =