РАСТЯЖКА МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА СТОЯ С ВЫСОКО ПОДНЯТОЙ И СОГНУТОЙ В КОЛЕНЕ НОГОЙ

Техника выполнения

Исходное положение: стоя. Одна нога согнута в колене и стоит на столе. Наклоняйте грудь к согнутому колену.

Растягиваемые мышцы

Первичные мышцы: большая ягодичная мышца.

Вторичные мышцы: полусухожильная и полуперепончатая мышцы, двуглавая мышца бедра.

Виды спорта, для которых подойдет данный способ растяжки

Баскетбол, нетбол, езда на велосипеде, пешие прогулки, пеший туризм, альпинизм, спортивное ориентирование, хоккей с шайбой и хоккей на траве, катание на коньках, катание на роликах и инлайн-скейтинг, боевые искусства,

бег, бег на беговой дорожке, кросскантри, американский футбол, соккер, регби, катание на беговых и водных лыжах, серфинг, ходьба, спортивная ходьба, рукопашный бой.

Травмы, при которых данный способ растяжки может быть полезен

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

Растяжение мышц поясницы, растяжение связок поясницы, растяжение мышц задней поверхности бедра.

Дополнительная информация для правильного выполнения данного способа растяжки

Регулируйте интенсивность этой растяжки, держа спину прямо и наклоняясь вперед.

Смотрите также:   РАСТЯЖКА МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА СТОЯ С НАКЛОНОМ ВПЕРЕД

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

1 + девятнадцать =