Профессиональный эспандер: как выбрать?

Тренировки на силу и выносливость обязательно должны включать упражнения с эспандером. Далеко не все начинающие спортсмены следуют правилу, а потому занятия не получаются достаточно эффективными. Без хорошего хвата ни один человек не сможет добиться больших результатов в любом виде спорта.

Несколько слов о профессиональном выборе

На современном спортивном рынке есть очень много разных видов тренажеров для рук. Наиболее дешёвый и простой вариант – обычный резиновый бублик. С таким эспандером справится даже ребенок при регулярных занятиях. Такие кольца хорошо подходят для тех, кто качает кисти рук исключительно в свое удовольствие. Высокой эффективности бублик не имеет, но, все же, дает нагрузку, необходимую для того, чтобы руки были достаточно сильными для повседневной работы. Эспандер часто советуют тем, кто травмировал кисть, запястье или пальцы: после тренировок с кольцом возвращается мелкая моторика рук.

Профессиональный спортсмен никогда не сделает выбор в пользу резинового спортивного снаряда. Во-первых, у резинового тренажера статическая нагрузка, соответственно, мышцы не будут развиваться. Во-вторых, он достаточно просто сжимается. Профессионалам советуют подбирать кистевые эспандеры с большой жесткостью и динамической нагрузкой. Динамическая составляющая позволит изменять силу сжатия с меньшей на большую.

Регулируемые и нерегулируемые тренажеры. Какие выбрать?

Существует два вида кистевых эспандеров: регулируемые и нерегулируемые. В первом случае можно менять жесткость во время тренировки, во втором – она всегда остается статичной. Нельзя сказать, что какие-то из этих тренажеров лучше или хуже. Например, эспандеры со статической нагрузкой чаще всего используют непосредственно в тренажерных залах. Дело в том, что многие из них, такие, например, как Captains of Crush имеют очень высокую жесткость и разработаны специально для усиленных тренировок. Перед работой с таким тренажером спортсмену нужно размяться, чтобы не потянуть связки и иметь возможность работать на пределе возможностей. Хорошая разминка вне стен спортивного зала не всегда удается, поэтому, с такими эспандерами зачастую работают только в тренажерном зале. А кистевые эспандеры с регулируемой нагрузкой можно всегда взять с собой. Они удобны тем, что занимают мало место, а это большой плюс для спортсменов, которые занимаются тренировками с эспандером на работе, в транспорте и так далее. Регулируемые модели позволяют менять нагрузку во время занятий. Это действительно важно: плавный и постоянный рост нагрузки необходим для развития мышц

Смотрите также:   Обзор спортивного инвентаря для тренировок в домашних условиях

Что выбирают профессионалы?

Существует множество видов эспандеров, выпущенных в разных странах. Безусловные лидеры — Captains of Crush и, конечно же, тренажер Сотского или Бизон, они всегда практически есть в наличии у интернет-магазина. Последний является разработкой белорусского спортсмена, который по воле случая оказался еще и хорошим инженером. На Бизоне делать тысячи упражнений для накачивания мышц и общего укрепления организма. Тренажер удобный и компактный, его всегда можно брать с собой на работу, отдых. Кстати, начинающие спортсмены должны помнить, что даже на отдыхе им необходимо заниматься с эспандером хотя бы по пятнадцать минут в день. Дело в том, что мышцы, не получающие нагрузки, очень быстро расслабляются и в дальнейшем тратится много времени на приведение их в форму. Хотите иметь отличную форму, сильные руки? Обязательно приобретайте эспандер!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

два + 11 =