Правила этикета в тренажерном зале

Правила этикета в тренажерном зале

Правила приличия были созданы, чтобы сделать поведение людей предсказуемым, а общение приятным. Согласитесь, общество, где не соблюдаются определенные нормы поведения, неизбежно распадается. Правила этикета требуется соблюдать не только на светских приемах, но и в любых местах, где собирается более двух незнакомых людей. Это позволяет избежать ссор, непонимания и открытой враждебности.

Итак, будьте внимательны к окружающим. Если человек занимается перед зеркалом, не загораживайте ему обзор. Если же вас попросили подстраховать, помогите, но если вы не готовы поднять такой вес самостоятельно, сообщите спортсмену об этом.Не занимайте тренажер на длительное время. Если упражнение длится 30-40 секунд, то вполне можно работать на одном тренажере вдвоем и даже втроем. Пока вы отдыхаете, другой человек может сделать подход.Что касается самих занятий, помните, что поначалу вам нужно работать в медленном темпе, плавно увеличивая нагрузку. Многие эффективные программы тренировок подразумевают, что не нужно брать вес, который вы не можете поднять хотя бы 10-12 раз.В ожидании своей очереди не нужно прохлаждаться. За это время вы можете выполнить другие упражнения.

Помните о комфорте окружающих вас людей. Использовать духи или дезодоранты с сильным ароматом перед занятиями – это дурной тон. Некоторым может не понравиться запах, а у кого-то может возникнуть аллергическая реакция.Если спортсмен полностью сосредоточен на упражнении, не нужно обращаться к нему с разговорами. Обязательно приходите в зал с двумя полотенцами. Одним вы будете вытирать лицо от пота, а другое стелить на скамью. Если на снаряде остался ваш пот, протрите его.Если у вас возникают трудности или вопросы, связанные с выполнением упражнений, не нужно отвлекать других занимающихся. Вы можете уточнить то, что вас интересует, у инструкторов. После завершения упражнений, уберите за собой инвентарь, снимете тяжелые блины со штанги. Человеку, который придет после вас, может оказаться не под силу справиться с большим весом. Если у вас зазвонил телефон, не разговаривайте в зале, так как громкая речь может отвлекать других спортсменов.Со временем вы сможете найти партнера для посещения тренажерного зала, и тогда заниматься вам станет гораздо веселее.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

четырнадцать − двенадцать =