Польза плавания

Польза плавания

Специалисты относят плавание к одним из самых эффективных и доступных видов спорта. Оно одинаково полезно как для детей, так и для взрослых. Кроме того, плавание лучший способ выполнения физических упражнений, и самый безопасный. Дело в том, что в процессе плавания, тело человека не испытывает опасного давления на суставы, потому как поддерживается водой. Движения рук в процессе плавания оказывают на человека успокаивающее воздействие, глубокое дыхание также способствует снятию стресса. Учитывая благотворное воздействие на мышечный и костный аппараты человека, плавание по праву заслуживает оказываемое ему внимание.

Существует три стиля плавания, отличающиеся техникой. Это, всем известные, кроль, баттерфляй и брасс.

Самой простой разновидностью является брасс, он не требует большого количества энергии и подходит даже новичкам. Кроль имеет более сложную технику. Обучение этому стилю происходит в несколько этапов, поскольку движения ног и рук разучиваются отдельно. Самым сложным по технике исполнения является стиль баттерфляй.

Как правило, не существует медицинских противопоказаний, могущих сделать плавание невозможным. Поэтому заниматься им может практически каждый желающий.

Смотрите также:   Как накачать грудь гантелями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

15 − восемь =