Польза блочных тренажеров для бодибилдеров

Польза блочных тренажеров для бодибилдеров

Многие культуристы недооценивают блочные тренажеры. Их часто называют фитнес тренажеры, намекая на то, что они предназначены только для «косметического» поддержания формы. Это, конечно, правда, но не вся. На самом деле они прекрасно подходят и для наращивания мышц, просто не все умеют ими пользоваться!

Дело в том, что эти тренажеры действительно не для всех и новичкам с ними не справиться. Для того, чтобы правильно на них тренироваться, нужно иметь обширные знания в области анатомии, механики выполнения того или иного упражнения. Согласитесь, это может знать только опытный атлет.

В чем плюс блочной тренировки? дело в том, что на тренажере упражнения выполняются чисто — то есть тело может быть неподвижным, и нагрузка будет приходиться только на определенную группу мышц. Сложность в том, что на блочном тренажера важна частота подходов, иначе все усилия будут насмарку.

Кроме того, блоки дают возможность выполнения большого количества комбинаций упражнений. Возьмем к примеру трицепсы. Занимаясь с гантелями, локоть можно поставить только в три положения: параллельно телу, вверх и под прямым углом к туловищу. В то же время на тренажере установить разный угол наклона рук и туловища, а значит, работа будет намного эффективней.

Не забывайте о том, что мышцы очень быстро привыкают к определенной нагрузке, и могут остановиться в росте. Поэтому, занимаясь на блоках, нужно постоянно менять приемы тренировок.

Смотрите также:   Какой стиль плавания больше всего полезен для позвоночника?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

четыре × четыре =