Техника выполнения Исходное положение: сидя. Одна нога слегка согнута. Поднимите стопу другой ноги к поднятой ноге, а затем расположите ее на бедре. После этого медленно наклоняйте туловище вперед. Растягиваемые мышцы Первичные мышцы: грушевидная мышца, верхняя и нижняя близнецовые мышцы, наружная и внутренняя запирательные мышцы, квадратная мышца бедра. Вторичные мышцы: большая ягодичная мышца. Виды спорта, для […]

Техника выполнения Исходное положение: стоя на колене одной ноги и стопе другой ноги. При необходимости можно держаться за что- нибудь, чтобы сохранить равновесие. Выдвигайте бедра вперед. Растягиваемые мышцы Первичные мышцы: подвздошная мышца, большая и малая поясничные мышцы. Вторичные мышцы: прямая мышца бедра, портняжная мышца. Виды спорта, для которых подойдет данный способ растяжки Езда на велосипеде, […]

Одной из целей развития системы упражнений с универсальным мешком было создание снаряда с широкой функциональностью. Кроме прочего, это значит, что нам пришлось столкнуться с теми же трудностями, что и при разработке программы для нестандартных снарядов. Наверное, самой большой из них оказалась степень устойчивости снаряда. Поскольку все традиционные снаряды для силовой тренировки являются статическими по природе, […]

Техника выполнения Исходное положение: лежа на спине. Перебросьте одну ногу через другую. Подтяните стопу к колену противоположной ноги, а затем противоположной рукой потяните поднятое колено к полу. Растягиваемые мышцы Первичные мышцы: средняя и малая ягодичные мышцы. Вторичные мышцы: напрягатель широкой фасции бедра, грушевидная мышца. Виды спорта, для которых подойдет данный способ растяжки Езда на велосипеде, […]

Техника выполнения Исходное положение: сидя на полу. Ноги слегка согнуты в коленях. Возьмитесь руками за носки ног и вытягивайте их на себя. Наклоняйте туловище вперед, держа спину прямо. Растягиваемые мышцы Первичные мышцы: полу сухожильная и полуперепончатая мышцы, двуглавая мышца бедра. Вторичные мышцы: камбаловидная мышца. Виды спорта, для которых подойдет данный способ растяжки Баскетбол, нетбол, езда […]

Водоросли вакаме собираются у берегов острова Хоккайдо и вдоль побережий Кореи и Китая, По внешнему виду, текстуре и вкусу они подобны ал арии— водорослям, растущим повсюду и используемым в национальной кухне Шотландии, Ирландии и Скандинавии. Вакаме содержат очень много кальция, железа, витаминов А и С, ниасина и белка, Вакаме обладают антибактериальным действием, их используют для […]

Техника выполнения Исходное положение: дежа на спине. Согните одну ногу. Поднимите выпрямленную ногу и подтяните ее к груди. Растягиваемые мышцы Первичные мышцы: полусухожильная и полуперепончатая мышцы, двуглавая мышца бедра. Вторичные мышцы: икроножная мышца. Виды спорта, для которых подойдет данный способ растяжки Баскетбол, нетбол, езда на велосипеде, пешие прогулки, пеший туризм, альпинизм, спортивное ориентирование, хоккей с […]

Я более чем уверен, что многие из вас, прочитав эту книгу, откроют для себя массу вариаций данного движения. Честно говоря, его можно совершенствовать бесконечно, после того как вы создали надежную базу. Тем не менее переход к новым вариациям может происходить за счет первоначального намерения использовать мешок с песком в качестве снаряда. Выполняя данное упражнение, нам […]

Техника выполнения Исходное положение: стоя. Одна нога согнута в колене, а другая — выдвинута вперед. Опустите носки к полу и нагните туловище вперед. Спина при этом должна быть выпрямлена, а руки — находиться на согнутом колене. Растягиваемые мышцы Первичные мышцы: полусухожильная и полуперепончатая мышцы, двуглавая мышца бедра. Вторичные мышцы: икроножная мышца. Виды спорта, для которых […]

Двое сомнительного вида мужчин укладывают связанного человека с кляпом во рту на железнодорожные пути. Мимо проходит пожилая женщина. — Ой, сыночки, да по этой ветке поезда уже семь лет не ходят. Может ли семья быть причиной лишнего веса? Может при наличие созависи- мости. Созависимый человек поглощен заботами о другом человеке и не заботится о себе. […]


Страница 40 из 60« Первая...102030...3839404142...5060...Последняя »