Среди изобретений новейшего спортивного оборудования заслуженно можно назвать эллиптические тренажеры. Техника тренировки на них очень проста: при упоре руками на рукоятки с помощью педалей надо вращать платформы. При таком вращении конечности описывают эллипсовидную траекторию. В определенной степени тренажеры этого вида можно сравнить с механическими или электрическими беговыми дорожками. Одним из типов таких тренажеров является тренажер […]

Выбирая беговую дорожку необходимо обращать внимание на ширину и длину бегового полотна. Чем больше его габариты, тем проще на нем заниматься. Минимальные габариты составляют от 40 на 120 сантиметров. Также нужно учитывать и особенности конструкции беговой дорожки. Беговая дорожка бывает складная, что позволяет экономить полезное пространство. Если дорожка имеет амортизирующее покрытие, что позволяет снизить нагрузку […]

Преимущества и особенности выбора эллиптического тренажера Несмотря на стремительный и неудержимый ритм жизни, спорт занимает все большую популярность. Однако не многие имеют возможность и время посещать тренажерные залы, поэтому стараются найти альтернативу. Прекрасным решением в данном случае будет выбор эллиптического тренажера, который обеспечит необходимые нагрузки на все группы мышц в процессе тренировки. Данное изобретение достаточно […]

Тренировки на вакуумном тренажере для идеальной фигуры Женская фигура имеет одну неприятную особенность – жировые отложения, в первую очередь, образуются в области бедер, ягодиц и живота. Традиционные тренировки приводят к тому, что в первую очередь худеют лицо и грудь, а затем живот, бедра, икры. В результате женщина выглядит изможденной, а проблемы с нижней частью тела […]

Тяга к подбородку на тренажёре Смита (трапеция) Группа мышц: Трапеции Уровень: Обычный Участвующие мышцы: Средняя область спины, Бицепс, Дельтовидные мышцы Приспособление: Специальный тренажёр Тип упражнения: Бодибилдинг техника выполнения тяги к подбородку на тренажёре Смита Выполняем упражнение: Зафиксируй гриф тренажерного аппарата Смита примерно на середине бедер. Задай нагрузку и возьмись за держатель, при этом кисти рук […]

Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом (средняя область спины) Группа мышц: Средняя область спины Уровень: Новичок Участвующие мышцы: Широчайшая мышца спины, бицепс Приспособление: Гантели Тип упражнения: Бодибилдинг Техника выполнения тяги гантелей в наклоне нейтральным хватом Выполняем упражнение: Подготовь для этого вида упражнения гантели подобающего веса. При помощи нейтрального хвата возьми отягощение в каждую из рук, […]

Решила я купить себе тренажер. Давно собираюсь, никак руки не доходят. Не то чтобы я толстая, нет — просто тренажер дома должен иметь каждый. Чтобы была хоть какая-то физическая активность, чтобы от монитора почаще отходить, мышцы укрепить, форму поддержать или даже похудеть немного.Да, многие говорят, мол, нафиг тренажер — идите на улице побегайте или сами […]

Толстеют ли, когда бросают тренажеры? В народе бытует такое мнение, что если ты активно занимался спортом, а потом бросил, то резко начинаешь толстеть. Иногда разные люди смотрят, как я не жалея себя тренируюсь, а потом заявляют – «вот когда ты перестанешь заниматься спортом, ты быстро наберешь вес и сразу растолстеешь, а мышцы станут жиром»… Довольно […]

Тяга сверху одной рукой (широчайшая) Группа мышц: Широчайшая мышца спины Уровень: Новичок Участвующие мышцы: Средняя область спины, бицепс Приспособление: Специальный тренажёр Тип упражнения: Бодибилдинг техника выполнения тяги сверху одной рукой Выполняем упражнение: Введи необходимую степень нагрузки, подготовь и установи упоры для коленей. Эти упоры важно выставить правильно, на нужную высоту, потому как они предотвращают «отрыв» […]

Наверное, все хорошо знают, что велотранспорт и велопрогулки положительно влияют на состояние нашего здоровья. Но где же взять время для того чтобы сделать несколько кругов возле парка или же прокатиться по дорожкам своего дворика. Зачастую, первые дни тренировок на велосипеде интересны, заодно можно полюбоваться уникальными улочками и парками своего любимого города, посмотреть на достопримечательности и […]


Страница 3 из 6912345...102030...Последняя »