Как накачаться без тренажеров Не секрет, что на сегодняшний день каждый спортивный зал оснащен большим количеством разнообразных тренажеров, предназначенных для проработки различных групп мышц тела. Среди них есть и такие тренажеры, которые способствуют процессу набора мышечной массы и которые были созданы на основании так называемого базового комплекса упражнений. Расскажем об этом более подробно… Итак, чтобы […]

Влияние положения скамьи на нагрузку В каждом тренажерном зале есть скамьи, которые стоят отдельно от тренажеров, как самостоятельные снаряды. Далеко не каждый новичок понимает, что с ними нужно делать, для чего использовать. Вообще этот тренажер достаточно универсален и помогает акцентированно нагружать мышцы. Сейчас объясним какие именно. Тренировка груди и плеч Не будем сильно распыляться и […]

Шведская стенка Шведская стенка является идеальным приспособлением для тренировок на дому, благодаря ей станет возможно выполнять больше количество мышечных тренировок, кроме того, она прекрасно вписывается в интерьер дома и требует мало места. Приобретая шведскую стенку, вы обретаете ряд преимуществ, таких как безопасность, ведь не имея подобного приспособления, люди начинают приспосабливать предметы домашнего интерьера для упражнений, […]

Как набирать массу худому человеку: силовые тренажеры, питание и режим Один из самых частых вопросов, который мы получаем это «как накачаться худому человеку». Причем этот вопрос звучит как от парней, так и от девушек, которые бы хотели «поднабрать мяска» и сделать формы более округлыми. Тренажерный зал и никаких домашних тренировок Если вы хотите получить красивое […]

Эффективность занятий плаванием Одним из видов спорта, комплексно влияющим на весь организм человека является плавание. Регулярные занятия в бассейне позволяют достичь расслабления опорно-двигательных мышц, откорректировать собственное тело и укрепить нервную систему. В бассейне можно заниматься не только обычным плаванием, но и аквааэробикой, лечебной физкультурой и многими другими видами спорта даже круглый год. До того, как […]

Обруч для похудения Проблема лишнего веса, на сегодняшний день, достаточно часто лишает покоя современных девушек и женщин. Где искать поддержки и помощи, когда никакие средства не помогают? Все хотят добиться наилучших результатов и сбросить максимальное количество лишнего веса за наиболее короткий промежуток времени. При этом, желание заниматься изнурительными физическими тренировками совершенно не наблюдается. Вообще, представительницам […]

Бассейн — отдых или профессиональный труд? При воспоминании о бассейне у многих сразу возникают ассоциации с отдыхом. Веселое плескание воды с самого раннего детства нравилось почти каждому. Такие развлечения не только занимательны, но и полезны. Ученые доказали, что плавая или играя в воде человек задействует каждый мускул. Наверное, именно поэтому множество реабилитационных центров имеют бассейны […]

Как выбрать эллиптический тренажер? Орбитрек — многофункциональный тренажер, который поможет укрепить мышцы и развить выносливость. Рассмотрим несколько основных пунктов, по которым следует делать свой выбор. Это слово происходит от английского «cheatmeal», что состоит из слова cheat – обман, и meal – еда. Из этого понятно, что это что-то вроде обмана в еде. Будет крупной ошибкой […]

Жим гантелей вверх сидя на скамье Ещё одно эффективное упражнения для тех, кто хочет накачать плечи. Входит в список «самые лучшие упражнения на плечи». Какие мышцы работают. Активно задействованы дельтовидные мышцы плеча (передний пучок особенно) и трицепс. Также в движении участвуют верх трапециевидной мышцы и верхняя часть грудной мышцы. Сложность упражнения – легкая. Кому подходит. […]

Велотренажер — как с его помощью поддерживать форму дома Темп жизни в современном мире совсем не оставляет времени на долгие и тяжелые занятия в тренажерном зале. Один из лучших способов поддерживать физическую форму и сохранить время на драгоценный отдых – приобрести домашний велотренажер. Велотренажер уже давно стал одним из популярнейших тренажеров для домашнего использования. Недорогой […]


Страница 3 из 5612345...102030...Последняя »