Чтобы засолить сельдь, макрель, сардины и рыбу других видов с красным мясом, их пересыпают морской солью, выдерживают 30-60 мин,, а затем вымачивают в уксусе из бурого риса. Перед употреблением дать постоять в уксусе в течение 1 ч. Соленую рыбу можно хранить в холодильнике 1 неделю. Сашими —маленькие ломтики свежей сырой рыбы —это знаменитый японский деликатес. […]

История будет добра ко мне, поскольку я собираюсь ее писать. Уинстон Черчилль Вооруженные информацией, представленной в данной книге, вслед за Черчиллем вы можете начать писать свою собственною историю. Понимание того, что является здоровым образом жизни, дает вам возможность достичь физического и ментального здоровья. Я провел долгие годы, исследуя вопросы, представленные в этой книге, и убедился […]

В обычном супермаркете вам следует обходить стороной целые отделы. Вы не должны смотреть на каши быстрого приготовления, содовые напитки, всевозможные закуски, соусы для салатов, а также на все продукты с высокой степенью переработки, сахаросодержащие и крахмалистые продукты, выпечку, пудинги, соки с сахаром, полуфабрикаты, продукты на основе рафинированной муки с содержанием химических добавок и трансжирных кислот. […]

Установлена определенная зависимость проблем здоровья и скорости снижения избыточного веса от конституциональных особенностей тела. Это помогает уже на первичной диагностике выставлять корректный прогноз. Так, пациенты с абдоминальным типом ожирения, фигурой «яблоко» (набор веса в основном в области живота), социально активные и очень интенсивно работающие, мало отдыхающие, имеющие те или иные сосудистые нарушения (атеросклеротические элементы, ухудшающие […]

Овощи можно нарезать по-разному, форму, размер и толщину. Если овощи казаться более красивым и аппетитным, можно сравнить с живой скульптурой. придавая им самую разнообразную нарезаны красиво, то и блюдо будет Кулинария —это искусство, и нарезку Выбор метода нарезки зависит от естественной энергии самого овоща, от меню в целом, сбалансированности блюд, которые будут поданы, и от […]

Выяснив, что главная проблема людей с избыточным весом — это пищевая зависимость, мы с чуть большим доверием стали относиться к психотерапии. Нет ли в ней еще каких-то новинок, которые будут нам полезны в борьбе с самими собой и лишним весом? Одной из таких оригинальных новинок и является метод системных расстановок по Берту Хеллингеру. Поставь его […]

Существует ли безопасная альтернатива обычным и искусственным заменителям сахара? Такой альтернативой может быть стевия. Однако, если вы диабетик или у вас проблемы с инсулиновым балансом, вам следует избегать любых заменителей сахара и проконсультироваться по этому поводу с врачом. Стевия — растение, произрастающее в Парагвае, где оно в течение столетий использовалось как заменитель сахара и вкусовая […]

Кортизол стимулирует расщепление углеводов и жиров с превращением их в энергию, одновременно стимулируя выброс инсулина, чтобы уравновесить уровень этого гормона с возросшим содержанием сахара в крови. В результате возрастает аппетит. При хроническом стрессе и, соответственно, хронически повышенном уровне кортизола мы испытываем нездоровый голод, который подталкивает нас к перееданию. Кортизол также определяет локализацию лишнего веса. Исследования […]

Повреждение клеточной мембраны запускает цепную реакцию, приводящую к возникновению воспалительного процесса. Здесь можно выделить следующие этапы: Клеточная мембрана состоит из двойного слоя липидов (жиров), который легко и быстро окисляется под действием свободных радикалов. Это ведет к распаду мембраны и образованию арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота в дальнейшем окисляется ферментами с одновременным производством высокоактивных химических веществ, способствующих […]

Каждый раз, когда заканчивалась пятая встреча, у меня возникали различные мысли о том, насколько эффективно я провела данное занятие, на все ли беспокоящие вопросы ответила, и самое важное — получили ли клиенты тот положительный заряд, за которым они чаще всего и приходят на контрольную встречу. Меня всегда волновал тот факт, что формат данного занятия не […]


Страница 20 из 52« Первая...10...1819202122...304050...Последняя »