Мышцы окрепнут уже после нескольких недель занятий в тренажерном зале. Окрепнут уже после того, как с тела сойдет ненужный жир. Но что такое эти две-три недели в тренажерном зале? Это 6-8 занятий. А новички не выдерживают даже двух. Почему так?Важно правильно выбрать программу и тренера, вы должны поставить себе цель и идти к ней, и […]

Беговая дорожка обычно применяется для похудения, однако, не всегда. Бывает, что беговую дорожку используют с целью привести в порядок тонус. Стоит отметить, что это замечательный кардиотренажер.Регулярные занятия на беговой дорожке позволяют улучшить работу сердечнососудистой системы. Сейчас многие интересуются, как правильно бегать на беговой дорожке.Итак, для того чтобы начать подобные занятия, не требуется какая-то специальная подготовка. […]

Распространенные ошибки на беговой дорожке Один из самых популярных кардиотренажеров как дома, так и в залах – беговая дорожка. Вроде бы ничего сложного. Достаточно включить её и бежать, но не все так просто. Эффективность их занятий может быть разная и мы опишем самые распространённые ошибки на беговой дорожке, чтобы вы их не совершали. Распространенные ошибки […]

Скоро лето! Эллиптический тренажёр! Существует очень много преимуществ от тренировок на эллиптическом тренажере, и вместо того, чтобы перечислять их, лучше сказать, что они представляют собой идеальный способ упражнений. Разминки на эллиптическом тренажере удовлетворяют общую потребность в любых программах упражнений. Они включают упражнения по сбросу веса, в которых ограничено воздействие на тело, и, в то же […]

Собираем сумку в спортзал или что с собой брать на тренировку. Если ты уже активно посещаешь спортзал, то закрывай сайт и уходи. А вот ты, новичок, кто только становится на этот сложный, но полезный путь читай дальше. Что брать с собой в спортзал на первую и последующие тренировки. Здесь нет ничего сложного, но хочется быть […]

Какие бывают грифы для штанги и для чего они нужны Любой спортзал оснащен грифами и блинами для работы со штангой. В тренажерном зале может не быть каких-то специфических тренажеров, может не быть беговых дорожек, но гантели и штанги есть всегда. Это безусловный и безоговорочный «мастхэв», который предлагает любой интернет магазин спортивных товаров. Грифы могут быть […]

Что должно быть в тренажерном зале. Маст-хэв для спортзала Если ты новичок и только становишься на путь занятий в спортивном зале, то одним из первых этапов для тебя станет выбор места тренировок. Тут во многом все зависит от твоих пожеланий и требований. Кому-то хватает одной штанги для выполнения всех упражнений, а кому-то нужно чуть больше […]

Какие бывают очки для плавания Мы уже говорили о том, что плавание может стать хорошим дополнением к вашим занятиям спортом или основным видом спорта. О пользе плавания мы говорили ранее, поэтому повторятся не будет, а вот о чем стоит сказать, так это об очках для плавания. Не секрет, что в воду добавляют хлорку для дезинфекции, […]

Стойки, подставки и манжеты на гриф Факторов, которые определяют, насколько ваш спортзал хорошо достаточно много. Какие-то из них менее важны (наличие сауны или бассейна), а какие-то являются критичными (наличие тренажеров на все группы мышц, душ и туалет). И спортивный инвентарь – определяющий фактор. Если человек пришел заниматься на тренажерах и со свободными весами, то ему […]

Занятия в тренажерном зале, как способ похудения. Стройная фигура — мечта любой женщины. Можно тратить кучу времени, прилагать титанические усилия, а мечта так и останется мечтой. Почему такое происходит? Как правильно, и главное без вреда для здоровья, достичь желаемого результата? Стройность придет не столько от потери веса, сколько от потери объемов. Изменить пропорции тела и […]


Страница 1 из 212