Кардиозона в тренажерном зале

Здравствуйте уважаемые читатели, сегодня я хочу рассказать о зонах в тренажерном зале, что это такое, как их различать, и для чего они предназначены. Практически в любом зале есть несколько зон, которые сразу можно увидеть, это кардио зона, силовая зона и зона для функционального тренинга. Давайте рассмотрим эти зоны чуть подробнее.

Первое что бросается в глаза это зона для силовых тренировок, она обычно самая большая и содержит большое количество тренажеров, стоек для приседания и вообще много-много железа, или как говорят свободного веса.

Вторая зона которая наиболее распространена в большинстве залов это кардио зона, кардио зона предназначена для разминки перед основной тренировкой будь то силовая или же функциональная тренировка, а так же для заминки после тренировки. Основной задачей «заминки» является стабилизация пульса и выравнивания сердечного ритма. Но многие залы, к сожалению, ограничиваются скакалкой и максимум степом, я бы порекомендовал таким залам расширить свой ассортимент и добавить эллиптический тренажер, вело тренажер ну и конечно не будет лишней беговая дорожка, которая, на мой взгляд, является лучшим кардио тренажером.

В зоне функционального тренинга так же есть свободные веса, канаты и специальные тумбы для прыжков и много всего непривычного для простого обывателя.

Как я уже писал ранее в наших залах очень мало тренажеров в кардио зоне или вообще отсутствуют, что не прибавляет рейтинга такому залу, а наоборот заставляет задуматься о смене такого зала на более функциональный зал с вооруженной кардио зоной.

Каждый выбирает тот зал который более подходит под его задачи и потребности, кому то достаточно силовой зоны, в основном это относиться к категории мужчин, а кто то ограничивается и кардио зоной, как вы уже догадались это относится к девушкам.

Смотрите также:   Как научиться подтягиваться ребенку?

Выбирайте зал по потребностям, а не придумывайте кардио тренировки с подручными средствами, потому что эффективность таких тренировок настолько мала, что сравниться с домашними тренировками, особенно если дома есть минимальный набор. А именно штанга, гантели и соответственно достаточное количество блинов различного веса, хотя если есть желание то вместо изобретения упражнений на силовых тренажерах лучше сделать домашние отягощения при отсутствии необходимого инвентаря, для этого отлично подходит пластиковая бутылка, различных форм и объемов!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

девятнадцать + 18 =