Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

С тех пор, как ведение здорового образа жизни вошло в моду, популярность тренажеров для дома значительно выросла. Далеко не каждый человек может себе позволить часто посещать спортивный зал, а уж тем более молодая мама с малышом на руках. Поэтому все больше людей, желающих поддерживать хорошую физическую форму, предпочитают покупать и устанавливать тренажеры дома.Самым популярным и, пожалуй, самым доступным спортивным снарядом является велотренажер.Велотренажер может иметь как классический вертикальный вид, так и горизонтальный. Вертикальный тренажер напоминает велосипед не только внешне. При занятиях на нем задействованы мышцы, которые работают при езде на обычном велосипеде.Горизонтальный тренажер имеет сиденье со спинкой, что позволяет тренироваться как в сидячем, так и в лежачем положении. Подобные снаряды очень полезны в тех случаях, когда противопоказана нагрузка на спину.Еще один вид подобных тренажеров – велоэргометры. Это своего рода усовершенствованные велотренажеры. Они, как правило, подключаются к сети. Принципиальное отличие подобного снаряда от обычного тренажера заключается в том, что велоэргометр снабжен более мощным компьютером, позволяющим устанавливать программы тренировок в зависимости от физических параметров и состояния здоровья человека. Именно поэтому такой вид тренажеров часто используется в различных реабилитационных центрах.

Выбирая велотренажер следует руководствоваться такими критериями как:1.Масса тела пользователя. У маленьких тренажеров данное значение варьируется в пределах от восьмидесяти до ста килограммов. Более крупные тренажеры рассчитаны на людей с массой до ста сорока килограммов. В любом случае, чем больше вес потенциального пользователя, тем крупнее и тяжелее будет тренажер.2.Способ нагрузки маховика. Может быть механическим, магнитным и электромагнитным. Механическая система нагрузки реализуется при помощи ремня, натянутого вокруг маховика. Изменяя степень натяжения, можно увеличивать или уменьшать нагрузку. Данная система предусмотрена в самых дешевых моделях велотренажеров. Недостатком является высокий уровень шума во время работы.Самой популярной считается магнитная система. Нагрузка создается при помощи постоянного магнита, который механически приближается к маховику. Тренажеры, оснащенные подобной системой, отличаются относительно бесшумной работой.В электромагнитной системе нагрузки отсутствуют механические элементы. Велотренажеры с такой системой требуют подключения к сети. Главные преимущества таких снарядов – надежность и возможность легко изменять степень нагрузки.У велотренажеров, относящихся к низкой ценовой категории, нагрузка регулируется вручную. У моделей, принадлежащих к средней категории и у велоэргометров, уровень нагрузки задается при помощи бортового компьютера.

Смотрите также:   Силовой тренажер для дома

3. Датчики пульса. Самый простой вариант – клипса, которая прикрепляется к уху. Существуют также беспроводные датчики. Наиболее удобными по праву считаются те датчики, которые встроены в ручки тренажера.

4. Компьютер. Чем дороже велотренажер, тем больше функций предусмотрено в его компьютере. У дешевых моделей существует классический набор функций, таких как: измерение пульса, дистанции и потраченных калорий.Компьютер, установленный на более дорогих тренажерах, позволяет задавать нужные программы тренировок. Как правило, есть несколько стандартных программ и возможность формировать нагрузку по своему усмотрению.

Преимущества велотренажера очевидны. Достаточно только взглянуть на велотренажер, и сразу становится понятно, что места он занимает очень мало, не то, что беговая дорожка. Кроме того, стоимость велотренажера всегда ниже, чем стоимость других приспособлений для домашних тренировок.При занятиях на велотренажере задействуются почти все группы мышц, при этом нет губительного воздействия на коленные суставы как во время бега.Тренировки на данном снаряде позволяют избавиться от лишнего веса, развить выносливость и укрепить сердечнососудистую систему.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

два × 4 =