Как выбрать тренажер

Как выбрать тренажер

Известно, что спортивные тренажеры успешно использовались еще в древности. К примеру, греки применяли разнобойный силовой инвентарь, где в качестве грузов выступали обтесанные камни конкретного веса. Современные тренажеры производят в широчайшем разнообразии, при этом они бывают не только силовыми, но и кардиотренажерами, предназначенными для развития выносливости.

Разновидности и назначение

Выбирая тренажер необходимо определить его последующее назначение. Другими словами, можно покупать инвентарь для снижения веса, тренировок сердечной мышцы и существенного увеличения выносливости, а также в рамках коррекции фигуры или восстановления после приобретенной/полученной травмы.

Для снижения веса, следует избирать кардиотренажеры, которые не только уберут избыточные килограммы, но и в значительной степени укрепят мышечную систему и разовьют выносливость тела. В данный перечень входят разнообразные степперы, беговые дорожки, гребные установки, велотренажеры, райдеры и пр.

Чтобы скорректировать фигуру подойдут силовые системы. Они позволяют нагружать отдельные области тела, тем самым тренируя конкретную группу мышц. Как правило, это комбинированные и многофункциональные спортивные установки.

Беговая дорожка. Установка укрепляет мышцы ног, плечевого отдела и спины. Такие дорожки бывают механическими и электронными. Последний вариант позволяет контролировать и видоизменять скорость бега, выбирать угол наклона и конечно задавать желаемые нагрузки за счет установления конкретной программы.

Степпер. Тренажер имитирует ходьбу различной сложности и продолжительности. Это может быть стремительное восхождение на вершину или подъем по лестничному пролету. Здесь задействуются мышцы бедер и голеней. На рынке можно видеть миниатюрные степперы, а также полноценные классические установки, дополненные ручками-рычагами, позволяющими тренировать также и мышцы верхней части торса.

Райдер. Предназначен для подкачки ног, спины и пояснично-ягодичного отдела. Он имитирует верховую езду, когда наездник должен слегка приподнимать торс, дабы не травмировать спину лошади.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

3 × 5 =