Уверенность тоже нужно тренировать: топ-30 рекомендаций для повышения самооценки


superman

Всем привет, дорогие друзья!

Сегодня наша встреча на веб-страницах нашего блога станет особенной для многих посетителей блога! Я не буду освещать очередную диетическую методику, мы не отправимся в путешествие по Востоку, изучая особенности древнеиндийской философии йоги, не окажемся в царстве Морфея и не станем знакомиться с новым комплексом упражнений для развития мускулатуры. Заинтригованы? ?

В этот раз все намного масштабнее – наше исследование затрагивает самые интимные области человеческого сознания, обнажая душу. Уверенность – вот то человеческое качество, о котором сейчас пойдет речь.

Друзья, не стоит недооценивать уровень воздействия решительности на вашу жизнь. Все мировоззрение человека вне зависимости от пола и социального статуса складывается именно из отношения к самому себе.

Уверенность напрямую влияет на каждое духовное переживание, принятое решение, осуществленный поступок – это вечный «двигатель» нашего подсознания, который может возносить до невиданных высот и сбивать с ног в самые неподходящие моменты.

Не нужно проходить мимо, не обращая внимания на статью, ведь теоретическая практика никогда не станет лишней пищей для разума, а по ту сторону экрана ваши искренние эмоции будут заметны только вам. Задайте себе вопрос: Насколько вы убеждены, что эта статья не для вас? Уверены? ?


Ребята, лично я считаю себя не вполне уверенным в себе человеком, именно поэтому и шерстил интернет в поисках дельной информации на этот счет. Постарался подготовить максимальный список рекомендаций, касаемо этого вопроса, которые буду применять на собственном опыте. ?my-vo-vrangele

Являетесь ли вы уверенным человеком: определяем целевую аудиторию

Друзья, если вы преисполнены решительностью – это прекрасно, утвердите свою самооценку, ознакомившись с предложенным мной материалом. Если вы понимаете, что уверенности в собственных силах недостаточно, то я предложу несколько выходов из сложившейся ситуации.

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

Предлагаю найти исчерпывающие ответы на несколько актуальных сегодня вопросов: Нужна ли решительность современному человеку? Как тренировать уверенность в себе? Существуют ли специальные упражнения, помогающие повысить самооценку?

Ребята, первоначально давайте определимся, где нам может понадобиться уверенность в собственных силах:

  • Внешность. Нравитесь ли вы себе? Умеете выявлять преимущества своего внешнего вида, не зацикливаясь на недостатках?
  • Профессиональная деятельность. Вами доволен начальник? Вы являетесь специалистом в узкопрофильной области? Коллеги гордятся, что могут работать с таким сотрудником?
  • Любовные отношения. Вы уверены, что во всем устраиваете своего партнера? Существуют ли условные границы в вашей паре? Можете ли вы 100% положиться на свою «вторую половинку»?
  • Таланты. Результатами вашего хобби регулярно восхищаются окружающие люди? Вы полноценно реализуетесь в деле, которое вам безгранично нравится? Востребованность – это про вас, друзья?
  • Искренность. У вас есть человек, с кем можно поделиться самым сокровенным? Ваши переживания обязательно поймут, они будут «услышаны»? Сколько существует людей, которых вы можете назвать «близкими»?

Читателей, кто может положительно ответить на каждый вопрос, заданный мной – единицы. Ребята, у всех в голове благополучно живет на протяжении длительного времени собственная разновидность «тараканов». Настал час избавиться от воображаемых насекомых. Вернем себе самооценку, чтобы жить в удовольствие, наслаждаясь новым днем. ?

Будем реалистами: «Самооценка должна складываться из действительных навыков и знаний, которыми мы обладаем. Не следует слушать родственников, ведь они любят нас безусловно, априори.

В определении собственной самооценки рекомендую опираться на мнение начальства по работе и людей, которые к вам нейтральны – это будет самое объективное мерило ваших возможностей».

Топ-30 рекомендаций специалистов: как развить уверенность

В поисках информации о том, как развить уверенность в своих силах, я предпочел совместить рекомендации квалифицированных психологов и людей, самостоятельно прошедших путь от скованного человека до решительной личности.

Представляю вашему вниманию топ-30 советов, помогающих кардинально изменить отношение к самому себе:

  1. Напишите на бумаге и повесьте на видное место список из 15 своих достижений в любых сферах жизни (спорт, учеба, работа, амурные дела), научитесь гордиться достигнутыми целями.
  2. Занимайтесь спортом, выплескивая негативные эмоции в тренажерном зале, не держите зла или обид в душе, освобождайтесь от таких чувств.IMG-20150827-WA0006
  3. Найдите занятие в соответствии с собственными предпочтениями, успокаивающее ваше сознание (йога, рыбалка, сочинение стихов).
  4. Спроецируйте свой успех, ведь мысли материальны. Почувствуйте себя счастливым, уверенным человеком уже сегодня.
  5. Не отводите взгляда при визуальном контакте с противоположным полом в течение 3–5 секунд. Постарайтесь постепенно увеличивать временной интервал.
  6. Создайте список добрых дел, которые вы успели сделать за год, почувствуйте свою необходимость в социуме.
  7. Принимайте решения в простых ситуациях за 15–30 секунд. Начинайте тренироваться на бытовом уровне. Что сегодня будет у вас на ужин, друзья?
  8. Следите за собственной речью, ведь ум всегда высоко ценится в любых социальных кругах. Это верный способ проявить лидерские качества и повысить собственную самооценку. Только не переусердствуйте, зазнаек и выскочек никто не любит.
  9. Перестаньте равняться на других. Ставьте цели, которые нужно достигать за установленный заранее промежуток времени.
  10. Попробуйте оказаться в центре внимания, пошутите или сообщите новость в кругу малознакомых людей, выдержав нагрузку визуального контакта и не теряя дара речи. ?obschenie
  11. Определитесь со своими сильными сторонами, научитесь правильно преподносить их в общении с человеком.
  12. Верьте в собственные силы, не обращая внимания на людей, которые пытаются убедить вас в обратном.
  13. Научитесь любить себя уже сегодня со всеми недостатками и преимуществами, не нужно казаться лучше – каждый человек прекрасен по-своему.
  14. Старайтесь находить в любом произошедшем событии положительные моменты.
  15. Прислушивайтесь к мнению людей, превосходящих вас в каких-либо сферах жизнедеятельности. Однако учитывайте отношение человека к вам – оно должно быть доброжелательным, чтобы совет был во благо.
  16. Создайте положительную эмоцию, к которой будете обращаться в моменты отчаяния, возвращаясь в привычную колею.
  17. Научитесь отказывать людям. Добродушие – это прекрасно, но порой мы соглашаемся на абсурдные «вещи» исключительно из-за собственной нерешительности и боязни обидеть человека.
  18. Попробуйте иногда изображать уверенность в своих силах, пытаясь убедить в этом собеседника. Уже через несколько минут увлеченного разговора вы не заметите, как игра станет реальностью.
  19. Учиться на чужих ошибках – это привилегия мудрых людей, обладая которой можно существенно сократить количество неприятных ситуаций в жизни.
  20. Не останавливайтесь на достигнутом. Нам всегда есть, что в себе совершенствовать, ребята.
  21. Настаивайте на собственном мнении. Вы уверены в своей правоте? Не отступайте, а наоборот, продолжайте «гнуть» свою линию.
  22. Используйте периодически методику самовнушения, убеждая себя в правильности жизненного вектора.
  23. Научитесь разбавлять напряжение юмором. Смех – наркотик, который способен моментально изменять атмосферу в помещениях любых масштабов.
  24. Начните действовать сегодня, не стоит затягивать до «понедельника», ведь лень уверенности «не товарищ».devushka-na-trenirovke
  25. Анализируйте перед сном события, случившиеся с вами за день, отмечайте в списке цели, которых вам удалось сегодня достичь.
  26. Старайтесь говорить людям правду прямо в глаза. Зачастую один раз переборов себя, становится намного легче высказывать в разговорах собственное видение ситуации, не беспокоясь о чувствах человека. Друзья, только помните, что существуют моменты, в которых комментарий будет просто не к месту.
  27. Составьте полный список своих проблем, в которых уверенность может кардинально изменить привычный ход событий.
  28. Решитесь на откровенный диалог с близким вам человеком, откройтесь ему, чтобы выплеснуть боль или переживания, сняв тяжелый груз с плеч.
  29. Отвечайте людям, стремящимся морально «задеть» вас, заблаговременно заготовленными контраргументами и с улыбкой на лице. Я мало с кем иду на контакт? Вы ошибаетесь, просто я избирательный в общении, поэтому в моем кругу только личности, достойные уважения. ? Я толстый? Очередной некорректный вывод, просто я комфортно себя ощущаю с таким весом, без труда добиваясь расположения представителей противоположного пола. ?
  30. Определитесь с целями на ближайшее время – неделя, месяц, год.

Следует отметить, что приведенные выше рекомендации равноценно подойдут как для мужчин, так и для женщин. Уверенность не различается по половой принадлежности, поэтому содержание статьи достойно внимания каждого подписчика Start-health.ru

Важный момент: «Проявив уверенность в определенной ситуации, проблема с решительностью не исчезнет. Чтобы искоренить застенчивость, необходимо развивать базу собственной самооценки, регулярно укрепляя «фундамент» нового образа жизни».

sposob-obresti-uverennost

Эффективные упражнения для повышения самооценки

Для того чтобы посетители нашего блога смогли применять рекомендации из статьи, предлагаю спроецировать несколько ситуаций, которые являются по своей сути упражнениями для тренировки уверенности:

  • Вам понравилась девушка, с которой вы вместе едите в общественном транспорте? Не задумывайтесь, не предоставляйте застенчивости повод для властвования – подойдите и познакомьтесь. Несколько заблаговременно заготовленных фраз помогут начать разговор. Если представительница прекрасного пола уже замужем или не настроена на общение – ничего страшного, вокруг еще миллионы прекрасных девушек, которые оценят ваше обаяние.podoyti k devushke
  • Вспомните, как большинство людей передвигается по улицам города. Сгорбившиеся, нахмуренные жители мегаполиса становятся «серой массой» без имен и индивидуальности. Давайте будем выделяться в такой толпе. Поднимаем подбородок, расправляем плечи, выпрямляем спину и прогуливаемся размеренным шагом по этим же улицам. Чувствуете, как вы выделяетесь из окружения?
  • Вы давно не виделись с друзьями? Организуйте отдых самостоятельно, собрав компанию приятелей вместе. Выберите локацию, назначьте время, обзвоните всех. Чувство ответственности за проведение мероприятия обязательно разовьет в вас уверенность в собственных силах после завершения встречи.otdyh-s-druzyami

Вариантов тренировочных упражнений может быть много – все зависит от базовой степени уверенности, которой вы обладаете. Выбирайте задачи, кажущиеся вам трудными, чтобы их реализация становилась настоящей победой над застенчивостью и скромностью.

На заметку творческим личностям: «Ученые из Национального университета психологии в Австралии советуют эмоционально скованным людям самостоятельно нарисовать фамильный герб «Уверенность».

В таком изображении должна присутствовать символика, отображающая ваше видение решительности. Иллюстрация, размещенная на видном месте, будет непроизвольно «пробуждать» у вас в сознании чувство уверенности».

Друзья, помните, что в условиях XXI века решительность становится основополагающим качеством человека, помогающим добиться благосостояния и высокого социального статуса. Я не предлагаю «идти по головам», но уступать дорогу к «Олимпу» из-за неуверенности – нецелесообразно.

Нужно уметь ценить свои старания, силы, внешность, таланты, ведь каждый человек индивидуален и по-своему прекрасен. ?

Если вы хотите поделиться эффективными упражнениями или рекомендациями по развитию решительности из личного опыта, то добро пожаловать в комментарии к этой статье – обязательно напишите познавательное сообщение, которое станет полезным для всех посетителей блога.

Цените себя и будьте уверены в собственных силах! До скорых встреч на страницах «здорового» блога! ?


Читайте интересное по теме

Комментариев: 3
  • БОДРАЯ СТАТЬЯ ЗАЧЁТНАЯ

  • Спасибо Павел, старались

  • Лучший способ обрести уверенность в себе — это делать то, чего ты боишься. Вот этот совет — лучший, это про меня. Много лет назад, а если быть точнее 13, я сделала то, чего боялась до глубины души. В первый раз вышла в прямой эфир на радио, причем не по своей воле. Можно сказать меня заставили)Я не помню, что я говорила. К сожалению, записи того эфира не сохранилось. Переволновалась так, что к концу часа я напрочь забыла свое имя.Прощание со слушателями выглядело примерно так:»Всего вам доброго, друзья! С вами была… с вами была… До свидания!» После этого еще пару дней я была в шоке. А потом, когда поняла, что я сделала, то решила, что я — крутая!Уверенности прибавилось в разы!На радио работаю уже 13 лет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

6 − 6 =