КАК СТРЕСС СПОСОБСТВУЕТ УВЕЛИЧЕНИЮ ЛИШНЕГО ВЕСА

Кортизол стимулирует расщепление углеводов и жиров с превращением их в энергию, одновременно стимулируя выброс инсулина, чтобы уравновесить уровень этого гормона с возросшим содержанием сахара в крови. В результате возрастает аппетит. При хроническом стрессе и, соответственно, хронически повышенном уровне кортизола мы испытываем нездоровый голод, который подталкивает нас к перееданию. Кортизол также определяет локализацию лишнего веса. Исследования показывают, что избыток кортизола стимулирует образование жира, окружающего внутренние органы, особенно в брюшной области. Как известно, есть два типа жира: внутренний и подкожный. Ожирение в брюшной области провоцирует заболевания сердца, инсульт и сахарный диабет. Этот жир настолько опасен для здоровья, что его называют «токсичным жиром». Обычно женщины больше обеспокоены жировыми отложениями в области бедер, но если рассматривать проблему ожирения как угрозу для здоровья, то можно утверждать, что жировые отложения в области бедер менее опасны, чем брюшной жир. Исследования показывают, что у женщин (как, впрочем, и мужчин), имеющих отложения брюшного жира, наблюдается более высокий уровень кортизола в сравнении с теми, кто имеет жировые отложения в области бедер.

ВЛИЯНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА

Кроме того, внутренний жир перерабатывается печенью и превращается в холестерин, поступающий в кровь. Это тот самый «плохой» холестерин, известный также как липопротеины низкой плотности, которые образуют бляшки на стенках кровеносных сосудов, сужая их и, соответственно, провоцируя атеросклероз. Ученые обнаружили, что потребление насыщенных жиров (например, сливочного масла и жирного красного мяса) ведет к накоплению внутреннего жира. Полезные жиры группы омега-3, содержащиеся в тихоокеанском лососе, анчоусах, сардинах и других видах жирной рыбы, а также в рыбьем жире, помогут вам избавиться от отложений внутреннего жира, поскольку они способны снижать уровень содержания кортизола в организме.

Смотрите также:   ПОДЪЕМ ТЕСТА

В целом увеличение уровня кортизола имеет следующие негативные последствия:

возрастание интенсивности воспаления

увеличение производства инсулина

повышение аппетита

формирование жировых отложений, особенно в брюшной области

увеличение вероятности угревых высыпаний — соматического воспалительного заболевания, которое усугубляется стрессом

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

уничтожение клеток мозга — высокий уровень стресса вызывает сокращение объемов мозга и других органов

разрушение иммунной системы

уменьшение объема мышечной массы

ускорение процессов старения.

Кроме того, избыток кортизола ведет к неуклонной потере самого распространенного белка в организме человека — коллагена. Наступает прогрессирующее разрушение коллагена всех тканей, включая кожу. Нужно помнить о том, что избыток кортизола запускает катабо- лический режим, что выражается в разрушении тканей. При этом белок заимствуется из коллагена кожи и переносится в мышцы, чтобы подготовить их к активной реакции (не следует забывать о том, что кортизол является гормоном адреналиновой группы).


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

5 × 5 =