Как быстро накачать бицепс гантелями. Раскрою один секрет Бицепсы – это такая мышца на руке, которая обычно выступает, как некий показатель Ваших результатов в спорте. Вот представьте, Вы говорите кому-нибудь: «Я хожу в тренажерный зал». Что Вам, скорее всего, на это ответят? Правильно, скажут: «А ну-ка, накачанный пацан, покажи свой бицепс». Давайте поговорим о том, […]

Беговая дорожка или эллипсоид Помните Аллочку из сериала «Универ» на тренажере в рекламе ТНТ? Она еще там так изящно и сексуально двигалась?Так этот тренажер называется эллипсоид, и он, пожалуй, одно из самых ярких фитнес-изобретений конца 20 века. Эллипсоид — некий гибрид боровой дорожки и степпера, на котором вам нужно силой различных групп мышц своего тела […]

Как выбрать тренажер для дома? Какой тренажер выбрать для дома, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в форме? Что лучше: беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид или степпер? Найти идеальное решение достаточно просто, если Вы точно знаете, чего ждете от своего домашнего спортазала. Каким должен быть тренажер для дома? К выбору домашнего тренажера стоит подходить очень […]

Упражнения для спины – тяга на тренажерах Основными функциями данных упражнений является, максимальная нагрузка на спину и нижний отдел латеральных мышц. Используем тренажер, которым имитирует ручную греблю. Упражнение выполняется следующим образом, берем рукоятку, в это время, там немного отодвигаем назад. Выполняя упражнение, осуществляется прогиб спины, лопатки сводятся, нагрузка идет на область, которая находится промеж лопаток […]

Подводное плавание, дайвинг Дайвинг — просто великолепное хобби для любителей риска и неземной красоты. Однако если учиться плавать с аквалангом можно и в местах, где моря нет — в городских реках и бассейнах, где нет ни каких красот, лишь мусор и мутная вода, то после этого, пока не иссякло желание, просто в срочном порядке необходимо […]

Пресс на тренажере Наиболее распространенным тренажером для накачки пресса, который вы можете обнаружить в том или ином зале, является специальная скамья в сочетании с упорами для рук, на которые вы не только ставите предплечья и большую часть плеча, но и опираете корпус. Подобные тренажеры имеют возможность регулирования нагрузки (использование разных весов) и вы легко можете […]

Беговая дорожка или бег по улице? Бег — лучший способ сбросить лишний жирок, укрепить мышцы и потренировать сердце. Разный бег по-разному действует на организм человека. Посмотрите на негров-спринтеров — там ведь сплошные мышцы, вообще непонятно, как такая гора мускулов может пробегать стометровку за 10 секунд. Я не успею за это время открыть холодильник и сделать […]

Как накачать грудь гантелями Рельефная накаченная грудь придает мужественный вид всему телу и является причиной дикого восторга практически всех представительниц прекрасного пола. Каждый новичок мечтает поскорее заполучить прокаченные мышцы именно этой части тела. Потому не редко парни ищут способы накачать грудь эффективно и быстро, не выходя из дома. Обычно проблемой заняться «домашним» фитнесом всегда является […]

Программа занятий в тренажерном зале В зависимости от того, какие именно упражнения входят в тренировочную программу и от правильности их выполнения, во многом зависит успех в силовом тренинге. Все упражнения в культуризме, или бодибилдинге, подразделяются на две категории – базовые (по-другому многосуставные упражнения) и изолированные (односоставные). При выполнении базовых упражнений в программе тренировок задействуются большие […]

Накачать спину Почти любое упражнение выполняющиеся стоя в некоторой степени, задействует мышцы спины. Но для по настоящему сильной спины вам понадобятся специальные ориентированные упражнения для мышц спины. Поговорим отдельно о мышцах спины. Трапеции (трапециевидные мышцы) расположены в верхней части спины, лучше всего видны спереди, образую выпуклость сбоку от шеи. Главная функция подъём и опускание плеч. […]


Страница 5 из 17« Первая...34567...10...Последняя »