Тренировки на вакуумном тренажере для идеальной фигуры Женская фигура имеет одну неприятную особенность – жировые отложения, в первую очередь, образуются в области бедер, ягодиц и живота. Традиционные тренировки приводят к тому, что в первую очередь худеют лицо и грудь, а затем живот, бедра, икры. В результате женщина выглядит изможденной, а проблемы с нижней частью тела […]

Тяга к подбородку на тренажёре Смита (трапеция) Группа мышц: Трапеции Уровень: Обычный Участвующие мышцы: Средняя область спины, Бицепс, Дельтовидные мышцы Приспособление: Специальный тренажёр Тип упражнения: Бодибилдинг техника выполнения тяги к подбородку на тренажёре Смита Выполняем упражнение: Зафиксируй гриф тренажерного аппарата Смита примерно на середине бедер. Задай нагрузку и возьмись за держатель, при этом кисти рук […]

Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом (средняя область спины) Группа мышц: Средняя область спины Уровень: Новичок Участвующие мышцы: Широчайшая мышца спины, бицепс Приспособление: Гантели Тип упражнения: Бодибилдинг Техника выполнения тяги гантелей в наклоне нейтральным хватом Выполняем упражнение: Подготовь для этого вида упражнения гантели подобающего веса. При помощи нейтрального хвата возьми отягощение в каждую из рук, […]

Решила я купить себе тренажер. Давно собираюсь, никак руки не доходят. Не то чтобы я толстая, нет — просто тренажер дома должен иметь каждый. Чтобы была хоть какая-то физическая активность, чтобы от монитора почаще отходить, мышцы укрепить, форму поддержать или даже похудеть немного.Да, многие говорят, мол, нафиг тренажер — идите на улице побегайте или сами […]

Толстеют ли, когда бросают тренажеры? В народе бытует такое мнение, что если ты активно занимался спортом, а потом бросил, то резко начинаешь толстеть. Иногда разные люди смотрят, как я не жалея себя тренируюсь, а потом заявляют – «вот когда ты перестанешь заниматься спортом, ты быстро наберешь вес и сразу растолстеешь, а мышцы станут жиром»… Довольно […]

Тяга сверху одной рукой (широчайшая) Группа мышц: Широчайшая мышца спины Уровень: Новичок Участвующие мышцы: Средняя область спины, бицепс Приспособление: Специальный тренажёр Тип упражнения: Бодибилдинг техника выполнения тяги сверху одной рукой Выполняем упражнение: Введи необходимую степень нагрузки, подготовь и установи упоры для коленей. Эти упоры важно выставить правильно, на нужную высоту, потому как они предотвращают «отрыв» […]

Наверное, все хорошо знают, что велотранспорт и велопрогулки положительно влияют на состояние нашего здоровья. Но где же взять время для того чтобы сделать несколько кругов возле парка или же прокатиться по дорожкам своего дворика. Зачастую, первые дни тренировок на велосипеде интересны, заодно можно полюбоваться уникальными улочками и парками своего любимого города, посмотреть на достопримечательности и […]

В современном мире идеализированных стандартов красоты все стреляться поддерживать свое тело в форме и делать его как можно более подтянутым, стройным и гибким. Но не у каждого есть время посещать для этих целей тренажерные залы, фитнес клубы и прочие заведения. Поэтому существует прекрасная альтернатива — оснащение своего дома спортивными тренажерами. Покупка их не составит особых […]

Для того, чтобы выбрать подходящую модель велотренажеров нужно знать и определиться с несколькими вещами. Прежде всего, нужно определиться с целями, которые вы ставите перед собой, и какого эффекта хотите добиться, начиная тренировки на велотренажере. Целью тренировок может быть похудение, тренировка сердечно сосудистой системы и другие. Без сомнений, очень дорогие модели велотренажеров позволят добиться результатов в […]

Тренажеры bosu представляют собой специальные приспособления для занятий аэробикой. Тренажер имеет вид полусферы с жестким пластиковым дном и упругой резиновой поверхностью. Диаметр bosu составляет примерно 60 сантиметров. Тренажер при занятиях используется с обеих сторон, в зависимости от комплекса выполняемых упражнений. Bosu-аэробика многое переняла от известной степ-аэробики. Упражнения на bosu представляют собой тренировку на силу и […]


Страница 3 из 2612345...1020...Последняя »