Бассейн – это отличное средство для того чтобы привести свое тело в тонус и почувствовать себя бодрее. Большой плюс состоит в том, что бассейн можно посещать в абсолютно любое время года. Ведь в речке можно поплавать только с мая по сентябрь, а в остальные месяцы это невозможно.Плавание в бассейне способно не только доставить удовольствие, но […]

Среди изобретений новейшего спортивного оборудования заслуженно можно назвать эллиптические тренажеры. Техника тренировки на них очень проста: при упоре руками на рукоятки с помощью педалей надо вращать платформы. При таком вращении конечности описывают эллипсовидную траекторию. В определенной степени тренажеры этого вида можно сравнить с механическими или электрическими беговыми дорожками. Одним из типов таких тренажеров является тренажер […]

Выбирая беговую дорожку необходимо обращать внимание на ширину и длину бегового полотна. Чем больше его габариты, тем проще на нем заниматься. Минимальные габариты составляют от 40 на 120 сантиметров. Также нужно учитывать и особенности конструкции беговой дорожки. Беговая дорожка бывает складная, что позволяет экономить полезное пространство. Если дорожка имеет амортизирующее покрытие, что позволяет снизить нагрузку […]

Преимущества и особенности выбора эллиптического тренажера Несмотря на стремительный и неудержимый ритм жизни, спорт занимает все большую популярность. Однако не многие имеют возможность и время посещать тренажерные залы, поэтому стараются найти альтернативу. Прекрасным решением в данном случае будет выбор эллиптического тренажера, который обеспечит необходимые нагрузки на все группы мышц в процессе тренировки. Данное изобретение достаточно […]

Тренировки на вакуумном тренажере для идеальной фигуры Женская фигура имеет одну неприятную особенность – жировые отложения, в первую очередь, образуются в области бедер, ягодиц и живота. Традиционные тренировки приводят к тому, что в первую очередь худеют лицо и грудь, а затем живот, бедра, икры. В результате женщина выглядит изможденной, а проблемы с нижней частью тела […]

Тяга к подбородку на тренажёре Смита (трапеция) Группа мышц: Трапеции Уровень: Обычный Участвующие мышцы: Средняя область спины, Бицепс, Дельтовидные мышцы Приспособление: Специальный тренажёр Тип упражнения: Бодибилдинг техника выполнения тяги к подбородку на тренажёре Смита Выполняем упражнение: Зафиксируй гриф тренажерного аппарата Смита примерно на середине бедер. Задай нагрузку и возьмись за держатель, при этом кисти рук […]

Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом (средняя область спины) Группа мышц: Средняя область спины Уровень: Новичок Участвующие мышцы: Широчайшая мышца спины, бицепс Приспособление: Гантели Тип упражнения: Бодибилдинг Техника выполнения тяги гантелей в наклоне нейтральным хватом Выполняем упражнение: Подготовь для этого вида упражнения гантели подобающего веса. При помощи нейтрального хвата возьми отягощение в каждую из рук, […]

Решила я купить себе тренажер. Давно собираюсь, никак руки не доходят. Не то чтобы я толстая, нет — просто тренажер дома должен иметь каждый. Чтобы была хоть какая-то физическая активность, чтобы от монитора почаще отходить, мышцы укрепить, форму поддержать или даже похудеть немного.Да, многие говорят, мол, нафиг тренажер — идите на улице побегайте или сами […]

Толстеют ли, когда бросают тренажеры? В народе бытует такое мнение, что если ты активно занимался спортом, а потом бросил, то резко начинаешь толстеть. Иногда разные люди смотрят, как я не жалея себя тренируюсь, а потом заявляют – «вот когда ты перестанешь заниматься спортом, ты быстро наберешь вес и сразу растолстеешь, а мышцы станут жиром»… Довольно […]

Тяга сверху одной рукой (широчайшая) Группа мышц: Широчайшая мышца спины Уровень: Новичок Участвующие мышцы: Средняя область спины, бицепс Приспособление: Специальный тренажёр Тип упражнения: Бодибилдинг техника выполнения тяги сверху одной рукой Выполняем упражнение: Введи необходимую степень нагрузки, подготовь и установи упоры для коленей. Эти упоры важно выставить правильно, на нужную высоту, потому как они предотвращают «отрыв» […]


Страница 1 из 2412345...1020...Последняя »