Домашние тренажеры

В данной статье были объединены тренажеры, которые можно использовать в домашних условиях, описана область применения и на какие группы мышц воздействуют данные тренажеры.

Данная статья поможет тем, кто стоит перед выбором и еще не решил какие купить тренажеры для домашнего использования.

1) Эллиптический тренажер

Нагружает одновременно верхнюю часть тела и ноги благодаря работе с рычагами, предназначенными для рук. Эллиптические тренажеры обеспечивают интенсивность тренировки и регулировку сопротивления. У продвинутых моделей присутствуют специальные программы для похудения, повышения выносливости, проведения аэробной тренировки. Эллиптический тренажер — наиболее безопасная кардиомашина. С его помощью можно уберечь позвоночник и суставы от нагрузки, работая долгое время на высоком пульсе, сохраняя траекторию движения и осанку. На эллиптических тренажерах может заниматься любой – от профессиональных спортсменов для беременных женщин. И если вам нужен эффективный тренажер для дома – то именно эллиптический тренажер станет идеальным вариантом.

2) Домашний мини-батут

Для людей, скучающих на спортивных тренировка, желающих вспомнить детство и в то же время сжечь калории, подходит мини-батут. Прыгая на нем, можно укрепить икры, ноги, ягодицы, улучшить настроение и кровообращение организма. Помимо всего прочего, мини-батут в квартире занимает не слишком много места, и не беспокоит соседей. Вам не нужно будет чему-то учиться – все тренировки проходят абсолютно естественно. Основным противопоказанием являются невысокие потолки.

3) Тренажер Тотал Джим

Приблизительно за десять тысяч рублей вы станете владельцем скамьи, предназначенной для силовых управлений, амортизаторов, дополнительно сопротивления, возможностей сделать подтягивания с компенсацией, упражнения для ягодиц и ног. На тренажере вы сумеете выполнить разнообразные силовые упражнения, а также он станет прекрасной опорой в ходе работы с боди-баром и гантелями. Подходит для тех, кто ставит задачу укрепления мышц.

Смотрите также:   Какой велотренажер лучше выбрать

4) Турник для проема двери («Тренажер P90X»).

Читайте также: Кстати о фруктах, есть один редкий в наших краях экзотический плод - мангустин называется. Он содержит РЕКОРДНОЕ количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижающих вес. Ребята из LadySecrets собрали интересные истории успеха, рекомендуем ознакомиться

Этот несложный тренажер предназначается для выполнения подтягиваний, укрепляющих плечи, спину, трицепсы, бицепсы. На таком тренажере можно выполнять вис и скручивания на пресс. Турник предназначается для тех, кто желает накачать в домашних условиях спину, снять с позвоночника напряжение, исправить сколиоз. Турник идеально сочетается с разборными гантелями и резиновым эспандером – это позволяет организовать дома своеобразный «силовой зал».

5) Велотренажер (велоэргометр)

Данный тренажер будет актуален для людей с искривлением позвоночника, а также для людей с высоким весом. Велотренажеры привлекают своим соотношением качества и цены. Имеет смысл выбрать модель с магнитным приводом, работайте на тренажерах продолжительными блоками (не менее получаса). Тренажеры можно сочетать с аудиокнигами, просмотром сериалов и новостей и т.п.

6) Домашняя беговая дорожка

Модель высокого качества, которая позволяет обеспечить интенсивное проведение тренировок и комфортные упражнения, стоит недешево. Поэтому не следует экономить на беговой дорожке – тренажер с механическим приводом не слишком удобен, его сложно «раскрутить» до необходимой интенсивности, они способны перегрузить колени. Также не следует стремиться к приобретению профессиональной дорожки. Выбирайте нечто среднее между двумя этими вариантами – и вы сможете заниматься спортом в собственное удовольствие, поскольку быстрая ходьба и бег являются одними из наиболее эффективных тренировок.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

семнадцать + 3 =