Для чего нужна беговая дорожка

Для чего нужна беговая дорожка

Почему большинство людей отдает предпочтение беговым дорожкам, если можно пробежаться на стадионе или в ближайшем парке с хорошей музыкой в ушах? Бег, как известно, тренирует выносливость, сжигает лишний вес и позволяет держать ваши мышцы в тонусе. Учёные советуют заниматься кардиотренировками не более часа.

К кардионагрузкам можно причислить катание на велосипеде, велотренажере, беговые дорожки. Но не у всех есть возможность бегать в парках, стадионах, добираться на транспорте, чтобы побегать не самая лучшая идея. Выходом из этой ситуации является беговая дорожка. Даже если на улице будет дождь или ливень, вам это не помешает, только помешать может ваша лень. Беговая дорожка дома позволит вам делать несколько дел одновременно. Магазин wikimart предлагает большой ассортимент беговых дорожек. Поэтому выбор всегда есть.

Идёт ваш любимый сериал, а вы собрались на пробежку? Не беда, велодорожка ваш выход. Новые беговые дорожки имеют удобный дисплей, на котором будет показываться всё: от того сколько вы пробежали и до того, сколько калорий вы сегодня сожгли. Также в беговой дорожке имеется функции слежения за пульсом, это поможет вам знать свой придел. Допустимый ваш пульс рассчитывается следующим образом: 220 минус ваш возраст. Не рекомендуется превышать пульс свыше 60%,продвинутым же спортсменам лимит можно установить в 80%. Но нужно быть предельно осторожными с этим.

Также на дорожке вы можете изменить наклон, достичь эффекта пробежки в горку. Вы можете полностью настроить свой приобретенный аппарат под себя. Учёные советуют включать в тренировку пробежку на беговой дорожке. Лучшее время это последние 10 минут тренировки. Так же бег на дорожке можно использовать как разогрев тела для последующей силовой тренировки.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

3 × 5 =