Bosu. Тренажеры Bosu

Тренажеры bosu представляют собой специальные приспособления для занятий аэробикой. Тренажер имеет вид полусферы с жестким пластиковым дном и упругой резиновой поверхностью. Диаметр bosu составляет примерно 60 сантиметров.

Тренажер при занятиях используется с обеих сторон, в зависимости от комплекса выполняемых упражнений. Bosu-аэробика многое переняла от известной степ-аэробики.

Упражнения на bosu представляют собой тренировку на силу и сохранение баланса. Балансировка особенно важна для тренировки мышц позвоночника и сохранения хорошей осанки, а также общего физического развития. Именно поэтому балансирующие упражнения на bosu являются более важными, чем силовые.Комплекс тренировок состоит из разминочной части, основной части из кардио упражнений и упражнений на равновесие и завершающей растяжки.

Тренировка на bosu подходит для людей любого уровня спортивной подготовки, так как не требует значительных физических усилий при выполнении. Тренажер bosu может быть использован также в дополнение к основным видам тренировки для улучшения координации движения и разработки силовых мышц.

Смотрите также:   «Моржи» живут повсюду

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

восемь + девять =