Беговая дорожка или бег по улице?

Беговая дорожка или бег по улице?

Бег — лучший способ сбросить лишний жирок, укрепить мышцы и потренировать сердце. Разный бег по-разному действует на организм человека.

Посмотрите на негров-спринтеров — там ведь сплошные мышцы, вообще непонятно, как такая гора мускулов может пробегать стометровку за 10 секунд.

Я не успею за это время открыть холодильник и сделать традиционный бутерброд из батона, разрезанного пополам.

То, сколько калорий из жировой прослойки вы сожжете, зависит от вашего пульса во время бега. Также нужно обращать внимание на ваш нормальный пульс. Далеко не факт, что при максимальной нагрузке и максимальном пульсе вы будете сжигать именно жир. Здесь все достаточно индивидуально, если у вас нет возможности проконсультироваться с фитнес-инструктором, следите за изменениями самостоятельно.

Когда на улице хорошая погода, бегать можно и по парку. Солнышко, деревья и пруд не только помогут вам в построении идеального тела, но и зарядят позитивным настроем.Но что делать, когда погода шепчет: «Займи и выпей»? Конечно, можно одеться потерей, надеть непромокаемую обувь, но это будет уже не пробежка, а героическое противостояние между природой и человеком.

Здесь на помощь приходят беговые дорожки, которые не только позволяют вам бегать в любое время года, но и обладают дополнительными функциями для облегчения занятий бегом.

На беговой дорожке можно установить наклон, имитируя бег в горку. Это значительно повышает расход энергии и сжигание калорий. На улице вам бы долго пришлось искать подходящую возвышенность для такого бега.

Помните фильм Рокки? Вот там герой Сталлоне бегал с бревном по горе, в то время как чемпион Советского союза Иван Драго (Дольф Лунгрен) спокойно тренировался на самых совершенных для того времени тренажерах. Правда в том фильме русский продул, но можно списать это на боксерское мастерство Сильвестра и страну-производителя фильма — вряд ли в Голливуде времен холодной войны стали бы снимать про поражение американцев русскими.

Смотрите также:   Как выбрать тренажер. Советы

Так вот, на беговой дорожке можно задать не только скорость и наклон, но и индивидуальную программу тренировки. Например, «Хочу бегать полчаса с разными амплитудами», или «Хочу сбросить 500 калорий». Умная машина все посчитает и вам останется только одно — бежать, глядя в зеркало на свое тело, набираем протянутую привлекательность.

Цены на беговые дорожки достаточно доступные. Тем более, если у вас есть место в квартире и деньги на тренажер, то почему бы и нет?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

5 + 13 =